Informação Nutricional
Por porção de 200g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.6g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas1.1g
Hidratos de carbono totais
10.8g
Fibra0.8g
Amido0.8g
Açúcares9.2g
Proteína animal21.4g
Sobre
Creme de quark com framboesa, rico em proteína, com baixo teor de gordura e quantidade moderada de hidratos de carbono. A proteína vem sobretudo dos lacticínios, com uma pequena porção de fruta.
Creme de Coalhada Proteico com Framboesa
Nota introdutória
Este é um creme de coalhada limpo e moderno, construído em torno da acidez discreta da framboesa e da riqueza natural da coalhada. Deve ter um sabor fresco, preciso e levemente doce, com uma textura lisa, cremosa à colher e inequivocamente centrada nos lacticínios. O equilíbrio deve manter-se firme o suficiente para conservar a forma, mas macio o bastante para ser percebido como um creme e não como uma mousse.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Sobremesa láctea fria
Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha nórdica
Tipo de refeição: Sobremesa ou snack
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 200 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Tigela de mistura
Batedor de arame fino
Espátula de silicone
Balança digital
Copo de servir ou taça rasa de sobremesa
Ingredientes
170 g de coalhada
20 g de framboesa
8 g de adoçante
1 g de açúcar
0.5 g de aromatizante natural
0.3 g de estabilizante
0.2 g de regulador de acidez
0.0 g de corante
Método
1. Coloque a coalhada numa tigela de mistura previamente arrefecida. Bata brevemente até ficar lisa e maleável, cerca de 20 segundos, sem grumos visíveis.
2. Adicione o adoçante, o açúcar, o aromatizante natural, o estabilizante e o regulador de acidez. Bata de forma constante durante 30 a 45 segundos, até estar tudo completamente dissolvido e a mistura apresentar um aspeto brilhante e homogéneo.
3. Adicione a framboesa e envolva com uma espátula durante 10 a 15 segundos, apenas até a fruta ficar uniformemente distribuída e o creme apresentar um marmoreado rosa limpo.
4. Prove a mistura para verificar o equilíbrio. Deve ser levemente doce, com a framboesa claramente em destaque, e fresca no paladar.
5. Transfira imediatamente para o copo de servir ou para a taça de sobremesa e alise a superfície com as costas de uma colher. Leve ao frio durante 5 minutos, se desejar uma consistência mais firme.
Empratamento e serviço
Sirva frio numa porção individual contida. Apresente o creme com uma superfície lisa e distribuição visível de framboesa, para que o resultado final pareça fresco, cuidado e intencional.
Notas profissionais
Mantenha a coalhada fria antes de misturar; isto preserva a estrutura e um acabamento lácteo limpo. Envolva a framboesa delicadamente para evitar desfazer a fruta em excesso, o que tornaria a textura menos definida. O creme final deve manter-se suavemente na colher e nunca parecer solto ou aguado.