Valio PROfeel ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰਡ ਕ੍ਰੀਮ ਰਾਸਪਬੈਰੀ
@leo ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 200g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
146 kcal
7% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
1.8g
3% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.6g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.1g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
10.8g
4% DV
ਫਾਈਬਰ0.8g
ਸਟਾਰਚ0.8g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ9.2g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
21.4g
43% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ21.4g
ਬਾਰੇ
ਰਾਸਪਬੈਰੀ ਵਾਲੀ ਇਹ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰਡ ਕ੍ਰੀਮ ਘੱਟ ਫੈਟ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵਾਲਾ ਡਿਜ਼ਰਟ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਫਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 30.0mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 40.0mcg | 4% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.8mcg | 33% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.4mg | 31% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.7mg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 14.0mcg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 4.0mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.2mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 2.0mcg | 2% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 240.0mg | 24% | |
| ਤਾਂਬਾ | 40.0mcg | 4% | |
| ਲੋਹਾ | 0.2mg | 1% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 24.0mg | 6% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 220.0mg | 31% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 320.0mg | 7% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 12.0mcg | 22% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 90.0mg | 4% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.9mg | 8% |
ਰਾਸਪਬੈਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰਡ ਕ੍ਰੀਮ
ਮੁਖਬੋਧ
ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ, ਆਧੁਨਿਕ ਕਰਡ ਕ੍ਰੀਮ ਹੈ ਜੋ ਰਾਸਪਬੈਰੀ ਦੀ ਨਰਮ ਖਟਾਸ ਅਤੇ ਕਰਡ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਚਨੈੱਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਠੰਢਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਣਾਵਟ ਮਲਾਇਮ, ਚਮਚ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣਯੋਗ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸੰਤੁਲਨ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹੇ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੇ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਨਰਮ ਵੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਮੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕ੍ਰੀਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ।
ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ
ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਧੀ
ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰਵਿੰਗ
ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ, ਸੰਯਮਿਤ, ਇਕੱਲੇ ਪੋਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ। ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮਲਾਇਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਰਾਸਪਬੈਰੀ ਦੀ ਵੰਡ ਦਿੱਖਣਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਤਿਮ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁਧਰੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਲੱਗੇ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ
ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਡ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ; ਇਸ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਡੇਅਰੀ ਫਿਨਿਸ਼ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਸਪਬੈਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਫਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਟੁੱਟੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬਣਾਵਟ ਧੁੰਦਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਅੰਤਿਮ ਕ੍ਰੀਮ ਚਮਚ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਟਿਕੀ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਢਿੱਲੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀਦਾਰ ਨਾ ਲੱਗੇ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ