Traube
Traube ist eine süße Frucht mit 69 Kalorien pro 100 g und Vitamin K. Iss sie frisch als Snack oder gib sie in Salate und Käseplatten.
Über
Trauben sind kleine, saftige, süß-säuerliche Früchte mit dünner essbarer Schale und einer knackigen bis zarten Textur. Man isst sie oft frisch, trocknet sie zu Rosinen oder verarbeitet sie zu Säften, Konfitüren, Desserts und Wein.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
69 kcal
3% DV
Fett gesamt
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Kohlenhydrate gesamt
18.1g
6% DV
Folat0.9g
Vitamin B1215.5g
Protein
0.7g
1% DV
Pflanzliches Protein0.7g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 5.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 3.2mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 14.6mcg | 12% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 10.0mg | 1% | |
| Kupfer | 127.0mcg | 14% | |
| Eisen | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Phosphor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 191.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Rezepte mit Traube (14)
Rote/lila Weintraubenrispe
59 kcal
Prosciutto- und Schnittkäseplatte mit roter Paprika und Traube
570 kcal
Haferbrei mit Banane, roten Trauben und Milch
255 kcal
Obstsalat mit Naturjoghurt
220 kcal
Käseplatte mit grünen Trauben, Erdbeeren, Crackern, Brie, Blauschimmelkäse und Parmesan
1435 kcal
Käseplatte mit grünen Trauben, Erdbeeren, runden Crackern, Brie, Blauschimmelkäse und Parmesan
1438 kcal
Gemischte Zitrusfrüchte (Grapefruit, Orange und Zitrone)
456 kcal
Gemischte ganze Zitrusfrüchte (Grapefruit, Orange, Zitrone)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Grüne Weintraube, gekühlt und im Ganzen serviert
3 kcal
Frühstücksteller mit Räucherlachs, weichen Eiern, Mini-Pancakes und pink glasiertem Donut
768 kcal
Brunch-Teller mit Räucherlachs, weichem Rührei, Mini-Donut und Mini-Pancakes
724 kcal
Gemischte Brunch-Platte
760 kcal
Frühstücks-Brunch-Platte
722 kcal