raïm
El raïm és una fruita dolça amb 69 calories per 100 g i vitamina K. Menja'l fresc o afegeix-lo a amanides i taules de formatges.
Sobre
El raïm són fruits petits, sucosos i agredolços, amb una pell fina comestible i una textura que va de cruixent a tendra. Se solen menjar frescos, assecar per fer panses o utilitzar en sucs, melmelades, postres i vins.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
69 kcal
3% DV
Greix total
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Hidrats de carboni totals
18.1g
6% DV
Folat (B9)0.9g
Vitamina B1215.5g
Proteïna
0.7g
1% DV
Proteïna vegetal0.7g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 5.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacina (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamina C | 3.2mg | 4% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamina K | 14.6mcg | 12% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 10.0mg | 1% | |
| Coure | 127.0mcg | 14% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnesi | 7.0mg | 2% | |
| Fòsfor | 20.0mg | 3% | |
| Potassi | 191.0mg | 4% | |
| Seleni | 0.1mcg | 0% | |
| Sodi | 2.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.1mg | 1% |
Receptes amb raïm (14)
Raïm vermell/morat en raïm
59 kcal
Plat de prosciutto i formatge semidur amb pebrot vermell i raïm
570 kcal
Farinetes de civada amb plàtan, raïm vermell i llet
255 kcal
Amanida de fruita amb iogurt natural
220 kcal
Taula de formatges amb raïm verd, maduixes, galetes rodones, brie, formatge blau i parmesà
1435 kcal
Taula de formatges amb raïm verd, maduixa, galeta rodona, brie, formatge blau i parmesà
1438 kcal
Barreja de cítrics (aranja, taronja i llimona)
456 kcal
Cítrics sencers variats (aranja, taronja i llimona)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Raïm verd, fred i sencer
3 kcal
Plat d'esmorzar variat amb salmó fumat, ous suaus, mini pancakes i dònut rosa
768 kcal
Plat de brunch amb salmó fumat, ous remenats cremosos, mini dònut i mini pancakes
724 kcal
Plat de brunch variat
760 kcal
Platet de brunch d'esmorzar
722 kcal