grozdje
Grozdje je sladek sadež z 69 kalorijami na 100 g in vitaminom K. Jejte ga svežega kot hiter prigrizek ali ga dodajte solatam in sirovim ploščam.
O tem
Grozdje so majhni, sočni, sladko-kisli sadeži s tanko užitno lupino ter hrustljavo do nežno teksturo. Običajno ga jemo svežega, sušimo v rozine ali uporabljamo v sokovih, marmeladah, sladicah in vinih.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
69 kcal
3% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
18.1g
6% DV
Folna kislina0.9g
Vitamin B1215.5g
Beljakovine
0.7g
1% DV
Rastlinske beljakovine0.7g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 5.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folna kislina | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 3.2mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 14.6mcg | 12% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 10.0mg | 1% | |
| Baker | 127.0mcg | 14% | |
| Železo | 0.4mg | 2% | |
| Magnezij | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalij | 191.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrij | 2.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti z grozdje (14)
Grozd rdečega/vijoličnega grozdja
59 kcal
Krožnik s pršutom in poltrdim sirom, rdečo papriko ter grozdjem
570 kcal
Ovsena kaša z banano, rdečim grozdjem in mlekom
255 kcal
Sadna solata z navadnim jogurtom
220 kcal
Sirna plošča z zelenim grozdjem, jagodami, okroglimi krekerji, brijem, modrim sirom in parmezanom
1435 kcal
Sirna plošča z zelenim grozdjem, jagodami, okroglimi krekerji, brijem, modrim sirom in parmezanom
1438 kcal
Mešani citrusi (grenivka, pomaranča in limona)
456 kcal
Mešano celo citrusno sadje (grenivka, pomaranča, limona)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Ohlajeno zeleno grozdje, postreženo celo
3 kcal
Zajtrkovni krožnik z dimljenim lososom, mehkimi jajci, mini palačinkami in rožnato glaziranim krofom
768 kcal
Brunch krožnik z dimljenim lososom, kremasto umešanimi jajci, mini krofom in mini palačinkami
724 kcal
Mešani brunch krožnik
760 kcal
Krožnik za zajtrk in brunch
722 kcal