winogrono
Winogrono to słodki owoc z 69 kcal na 100 g i witaminą K. Jedz je na świeżo lub dodawaj do sałatek i desek serów.
O produkcie
Winogrona to małe, soczyste owoce o słodko-kwaskowym smaku, cienkiej jadalnej skórce i chrupiącej lub delikatnej konsystencji. Najczęściej je się je na świeżo, suszy na rodzynki albo wykorzystuje do soków, dżemów, deserów i win.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
69 kcal
3% DV
Tłuszcz ogółem
0.2g
0% DV
Witamina D0.1g
Węglowodany ogółem
18.1g
6% DV
Folian (B9)0.9g
Witamina B1215.5g
Białko
0.7g
1% DV
Białko roślinne0.7g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 5.6mg | 1% | |
| Witamina A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacyna (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folian (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Witamina C | 3.2mg | 4% | |
| Witamina E | 0.2mg | 1% | |
| Witamina K | 14.6mcg | 12% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 10.0mg | 1% | |
| Miedź | 127.0mcg | 14% | |
| Żelazo | 0.4mg | 2% | |
| Magnez | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Potas | 191.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Sód | 2.0mg | 0% | |
| Cynk | 0.1mg | 1% |
Przepisy z winogrono (14)
Kiść czerwonych/fioletowych winogron
59 kcal
Talerz prosciutto i sera półtwardego z czerwoną papryką i winogronem
570 kcal
Owsianka z bananem, czerwonymi winogronami i mlekiem
255 kcal
Sałatka owocowa z jogurtem naturalnym
220 kcal
Deska serów z zielonymi winogronami, truskawkami, krakersami, brie, serem pleśniowym i parmezanem
1435 kcal
Deska serów z zielonymi winogronami, truskawkawkami, krakersami, brie, serem pleśniowym i parmezanem
1438 kcal
Mieszane owoce cytrusowe (grejpfrut, pomarańcza i cytryna)
456 kcal
Mieszane całe owoce cytrusowe (grejpfrut, pomarańcza, cytryna)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Schłodzone zielone winogrono
3 kcal
Talerz śniadaniowy z wędzonym łososiem, jajkami, mini pancakes i różowym donatem
768 kcal
Talerz brunchowy z wędzonym łososiem, kremową jajecznicą, mini pączkiem i mini naleśnikami
724 kcal
Mieszany talerz brunchowy
760 kcal
Półmisek śniadaniowo-brunchowy
722 kcal