anggur
Anggur ialah buah manis dengan 69 kalori per 100g dan Vitamin K. Makan segar sebagai snek cepat atau tambah pada salad dan papan keju.
Tentang
Anggur ialah buah kecil yang berjus, manis-masam, dengan kulit nipis yang boleh dimakan serta tekstur rangup hingga lembut. Ia biasanya dimakan segar, dikeringkan menjadi kismis, atau digunakan dalam jus, jem, pencuci mulut dan wain.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
69 kcal
3% DV
Jumlah Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Jumlah Karbohidrat
18.1g
6% DV
Folat (B9)0.9g
Vitamin B1215.5g
Protein
0.7g
1% DV
Protein Tumbuhan0.7g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 5.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 3.2mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 14.6mcg | 12% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Kuprum | 127.0mcg | 14% | |
| Zat Besi | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosforus | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 191.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Resipi dengan anggur (14)
Setangkai anggur merah/ungu
59 kcal
Pinggan prosciutto dan keju separa keras dengan lada benggala merah dan anggur
570 kcal
Oat dengan pisang, anggur merah dan susu
255 kcal
Salad buah dengan yogurt asli
220 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, strawberi, kraker bulat, brie, keju biru dan parmesan
1435 kcal
Papan keju dengan anggur hijau, strawberi, kraker bulat, brie, keju biru dan parmesan
1438 kcal
Buah sitrus campur (limau gedang, oren dan lemon)
456 kcal
Campuran buah sitrus utuh (limau gedang, oren, lemon)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Anggur Hijau Zamrud, Dihidang Sejuk dan Utuh
3 kcal
Pinggan Sarapan Campuran dengan Salmon Salai, Telur Lembut, Pancake Mini dan Donat Glis Merah Jambu
768 kcal
Pinggan Brunch dengan Salmon Salai, Telur Hancur Lembut, Donut Mini dan Pancake Mini
724 kcal
Pinggan Brunch Campuran
760 kcal
Pinggan Sarapan Brunch
722 kcal