üzüm

Üzüm, 100 gramda 69 kalori içeren tatlı bir meyvedir. K vitamini sağlar; taze atıştırmalık olarak yiyin ya da salata ve peynir tabaklarına ekleyin.

Hakkında

Üzüm, ince yenilebilir kabuğa ve gevrekten yumuşağa değişen bir dokuya sahip, küçük, sulu, tatlı-ekşi meyvelerdir. Genellikle taze tüketilir, kuru üzüm haline getirilir veya meyve suyu, reçel, tatlı ve şarap yapımında kullanılır.

Besin Değerleri

100 g için

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 69 kcal

3% DV

Toplam Yağ 0.2g

0% DV

D Vitamini0.1g

Toplam Karbonhidrat 18.1g

6% DV

Folat (B9)0.9g

B12 Vitamini15.5g

Protein 0.7g

1% DV

Bitkisel Protein0.7g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesi	Miktar	GD%
Kolin	5.6mg	1%
A Vitamini	3.0mcg	0%
Tiamin (B1)	0.1mg	6%
Riboflavin (B2)	0.1mg	5%
Niasin (B3)	0.2mg	1%
Pantotenik Asit (B5)	0.1mg	1%
B6 Vitamini	0.1mg	5%
Folat (B9)	2.0mcg	1%
C Vitamini	3.2mg	4%
E Vitamini	0.2mg	1%
K Vitamini	14.6mcg	12%