druiwe
Druiwe is 'n soet vrug met 69 kalorieë per 100 g en vitamien K. Eet dit vars as 'n peuselhappie of voeg dit by slaaie en kaasborde.
Oor
Druiwe is klein, sappige, soet-suur vrugte met 'n dun eetbare skil en 'n tekstuur wat van bros tot sag kan wees. Mense eet dit dikwels vars, droog dit tot rosyne, of gebruik dit in sappe, konfyte, nageregte en wyn.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
69 kcal
3% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Vitamien D0.1g
Totale koolhidrate
18.1g
6% DV
Folaat (B9)0.9g
Vitamien B1215.5g
Proteïen
0.7g
1% DV
Plantproteïen0.7g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 5.6mg | 1% | |
| Vitamien A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasien (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamien C | 3.2mg | 4% | |
| Vitamien E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamien K | 14.6mcg | 12% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 127.0mcg | 14% | |
| Yster | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 191.0mg | 4% | |
| Selenium | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Resepte met druiwe (14)
Tros rooi/pers druiwe
59 kcal
Prosciutto- en halfharde kaasbord met rooi soetrissie en druiwe
570 kcal
Hawermout met piesang, rooi druiwe en melk
255 kcal
Vrugteslaai met gewone jogurt
220 kcal
Kaasbord met groen druiwe, aarbeie, ronde beskuitjies, brie, bloukaas en parmesaan
1435 kcal
Kaasbord met groen druiwe, aarbeie, ronde beskuitjies, brie, bloukaas en parmesaan
1438 kcal
Gemengde sitrusvrugte (pomelo, lemoen en suurlemoen)
456 kcal
Gemengde heel sitrusvrugte (pomelo, lemoen, suurlemoen)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Smaragddruiwe, verkoel en heel bedien
3 kcal
Ontbytbord met gerookte salm, sagte eiers, mini-pannekoekies en pienk geglasuurde doughnut
768 kcal
Brunchbord met gerookte salm, sagte roereiers, mini-doughnut en mini-pannekoekies
724 kcal
Gemengde Brunchbord
760 kcal
Ontbyt-brunchbord
722 kcal