vynuogė
Vynuogė – saldus vaisius, turintis 69 kcal per 100 g ir vitamino K. Valgykite šviežią kaip užkandį arba dėkite į salotas ir sūrių lentas.
Apie
Vynuogės – mažos, sultingos, saldžiarūgštės uogos su plona valgoma odele ir traškia ar švelnia tekstūra. Jas dažniausiai valgo šviežias, džiovina į razinas arba naudoja sultims, uogienėms, desertams ir vynui gaminti.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
69 kcal
3% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Vitaminas D0.1g
Iš viso angliavandenių
18.1g
6% DV
Folatai (B9)0.9g
Vitaminas B1215.5g
Baltymai
0.7g
1% DV
Augaliniai baltymai0.7g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 5.6mg | 1% | |
| Vitaminas A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacinas (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitaminas C | 3.2mg | 4% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 1% | |
| Vitaminas K | 14.6mcg | 12% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 10.0mg | 1% | |
| Varis | 127.0mcg | 14% | |
| Geležis | 0.4mg | 2% | |
| Magnis | 7.0mg | 2% | |
| Fosforas | 20.0mg | 3% | |
| Kalis | 191.0mg | 4% | |
| Selenas | 0.1mcg | 0% | |
| Natris | 2.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su vynuogė (14)
Raudonųjų/violetinių vynuogių kekė
59 kcal
Prosciutto ir pusiau kieto sūrio lėkštė su raudonąja paprika ir vynuogėmis
570 kcal
Avižinė košė su bananais, raudonomis vynuogėmis ir pienu
255 kcal
Vaisių salotos su natūraliu jogurtu
220 kcal
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, bri, pelėsiniu ir parmezano sūriu
1435 kcal
Sūrių lenta su žaliomis vynuogėmis, braškėmis, krekeriais, brie, pelėsiniu sūriu ir parmezanu
1438 kcal
Citrusinių vaisių mišinys (greipfrutai, apelsinai ir citrinos)
456 kcal
Įvairūs sveiki citrusiniai vaisiai (greipfrutas, apelsinas, citrina)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Atvėsinta žalia vynuogė, patiekta visa
3 kcal
Pusryčių lėkštė su rūkyta lašiša, minkštais kiaušiniais, mini blyneliais ir rausvu glazūruotu spurgos žiedu
768 kcal
Brunčo lėkštė su rūkyta lašiša, minkšta kiaušiniene, mini spurga ir mini blyneliais
724 kcal
Įvairi vėlyvųjų pusryčių lėkštė
760 kcal
Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė
722 kcal