druva
Druva är en söt frukt med 69 kalorier per 100 g och vitamin K. Ät den färsk som mellanmål eller använd i sallader och ostbrickor.
Om
Druvor är små, saftiga frukter med söt-syrlig smak, tunt ätligt skal och en konsistens som kan vara från krispig till mjuk. De äts ofta färska, torkas till russin eller används i juice, sylt, desserter och vin.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
69 kcal
3% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Totala kolhydrater
18.1g
6% DV
Folat0.9g
Vitamin B1215.5g
Protein
0.7g
1% DV
Vegetabiliskt protein0.7g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 5.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 0.2mg | 1% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 3.2mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 14.6mcg | 12% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 10.0mg | 1% | |
| Koppar | 127.0mcg | 14% | |
| Järn | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 7.0mg | 2% | |
| Fosfor | 20.0mg | 3% | |
| Kalium | 191.0mg | 4% | |
| Selen | 0.1mcg | 0% | |
| Natrium | 2.0mg | 0% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Recept med druva (14)
Röda/lila vindruvor i klase
59 kcal
Prosciutto- och halvhård ostbricka med röd paprika och vindruvor
570 kcal
Havregrynsgröt med banan, röda vindruvor och mjölk
255 kcal
Fruktsallad med naturell yoghurt
220 kcal
Ostbricka med gröna vindruvor, jordgubbar, kex, brie, blåmögelost och parmesan
1435 kcal
Ostbricka med gröna vindruvor, jordgubbar, kex, brie, blåmögelost och parmesan
1438 kcal
Blandade citrusfrukter (grapefrukt, apelsin och citron)
456 kcal
Blandade hela citrusfrukter (grapefrukt, apelsin, citron)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Grön druva, kyld och serverad hel
3 kcal
Frukosttallrik med rökt lax, mjuka ägg, minipannkakor och rosa glaserad munk
768 kcal
Brunchtallrik med rökt lax, krämig äggröra, minidonut och minipannkakor
724 kcal
Blandad brunchtallrik
760 kcal
Frukost- och brunchfat
722 kcal