rypäle
Rypäle on makea hedelmä, jossa on 69 kcal / 100 g ja K-vitamiinia. Syö tuoreena välipalana tai lisää salaatteihin ja juustotarjottimelle.
Tietoa
Rypäleet ovat pieniä, mehukkaita, makeanhappamia hedelmiä, joissa on ohut syötävä kuori ja rapea tai pehmeä rakenne. Niitä syödään usein tuoreina, kuivataan rusinoiksi tai käytetään mehuissa, hilloissa, jälkiruoissa ja viineissä.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
69 kcal
3% DV
Rasva yhteensä
0.2g
0% DV
D-vitamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
18.1g
6% DV
folaatti0.9g
B12-vitamiini15.5g
Proteiini
0.7g
1% DV
Kasviproteiini0.7g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 5.6mg | 1% | |
| A-vitamiini | 3.0mcg | 0% | |
| tiamiini | 0.1mg | 6% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 5% | |
| niasiini | 0.2mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.1mg | 1% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 5% | |
| folaatti | 2.0mcg | 1% | |
| C-vitamiini | 3.2mg | 4% | |
| E-vitamiini | 0.2mg | 1% | |
| K-vitamiini | 14.6mcg | 12% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 10.0mg | 1% | |
| kupari | 127.0mcg | 14% | |
| rauta | 0.4mg | 2% | |
| magnesium | 7.0mg | 2% | |
| fosfori | 20.0mg | 3% | |
| kalium | 191.0mg | 4% | |
| seleeni | 0.1mcg | 0% | |
| suola | 2.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.1mg | 1% |
Reseptit, joissa on rypäle (14)
Punainen/tumma viinirypäleterttu
59 kcal
Prosciutto- ja puolikova juustolautanen paprikalla ja viinirypäleillä
570 kcal
Kaurapuuro banaanilla, punaisilla viinirypäleillä ja maidolla
255 kcal
Hedelmäsalaatti maustamattomalla jogurtilla
220 kcal
Juustolautanen vihreillä viinirypäleillä, mansikoilla, kekseillä, briellä, sinihomejuustolla ja parmesanilla
1435 kcal
Juustolautanen vihreillä viinirypäleillä, mansikoilla, kekseillä, briellä, homejuustolla ja parmesanilla
1438 kcal
Sitrushedelmäsekoitus (greippi, appelsiini ja sitruuna)
456 kcal
Sekoitus kokonaisia sitrushedelmiä (greippi, appelsiini, sitruuna)
564 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Vihreä rypäle, jäähdytettynä kokonaisena
3 kcal
Aamiaislautanen savulohesta, pehmeistä munista, minipannukakuista ja pinkillä kuorrutetusta donitsista
768 kcal
Brunssilautanen savulohella, pehmeällä munakokkelilla, minidonitsilla ja minipannukakuilla
724 kcal
Sekabrunssilautanen
760 kcal
Brunssiaamiainen
722 kcal