Prosciutto- ja puolikova juustolautanen paprikalla ja viinirypäleillä
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 125 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
570 kcal
28% DV
Rasva yhteensä
32.0g
49% DV
kertatyydyttymättömät rasvat17.4g
monityydyttymättömät rasvat3.1g
tyydyttyneet rasvat11.2g
transrasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä
38.0g
13% DV
ravintokuitu4.0g
tärkkelys23.0g
sokerit11.0g
Proteiini
30.0g
60% DV
eläinproteiini24.0g
sekaproteiini1.0g
kasviproteiini5.0g
Tietoa
Pieni leikkelelautasen tyyppinen annos, jossa pääosassa ovat prosciutto ja puolikova juusto, lisänä hieman punaista paprikaa ja viinirypäleitä. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, hyvin vähän hiilihydraatteja ja melko paljon natriumia.
Ainesosat
- prosciutto
- puolikova juusto
- punainen paprika
- rypäle
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 92.0mg | 17% | |
| A-vitamiini | 210.0mcg | 23% | |
| tiamiini | 0.3mg | 27% | |
| B12-vitamiini | 1.4mcg | 58% | |
| riboflaviini | 0.7mg | 52% | |
| niasiini | 4.9mg | 31% | |
| pantoteenihappo | 1.4mg | 28% | |
| B6-vitamiini | 0.4mg | 25% | |
| biotiini | 11.0mcg | 37% | |
| folaatti | 58.0mcg | 14% | |
| C-vitamiini | 42.0mg | 47% | |
| D-vitamiini | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamiini | 1.8mg | 12% | |
| K-vitamiini | 18.0mcg | 15% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 255.0mg | 26% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 2.4mg | 13% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfori | 340.0mg | 49% | |
| kalium | 420.0mg | 9% | |
| seleeni | 24.0mcg | 44% | |
| suola | 980.0mg | 43% | |
| sinkki | 2.7mg | 25% |
KetoVähähiilihydraattinenGluteenitonVälimerellinen