پروسکیوٹو اور نیم سخت پنیر کی پلیٹ سرخ شملہ مرچ اور انگور کے ساتھ
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 125g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
570 kcal
28% DV
کل چکنائی
32.0g
49% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی17.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.1g
سیر شدہ چکنائی11.2g
ٹرانس فیٹ0.3g
کل کاربوہائیڈریٹ
38.0g
13% DV
فائبر4.0g
نشاستہ23.0g
شکر11.0g
پروٹین
30.0g
60% DV
حیوانی پروٹین24.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین1.0g
نباتاتی پروٹین5.0g
متعلق
چارکیوٹری انداز کی یہ چھوٹی پلیٹ زیادہ تر پروسکیوٹو اور نیم سخت پنیر پر مشتمل ہے، ساتھ میں تھوڑی سرخ شملہ مرچ اور ایک انگور شامل ہے۔ اس میں پروٹین اور چکنائی زیادہ، کاربوہائیڈریٹس بہت کم، اور سوڈیم نسبتاً زیادہ ہے۔
اجزا
- پروسکیوٹو
- نیم سخت پنیر
- لال شملہ مرچ
- انگور
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| وٹامن اے | 210.0mcg | 23% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 27% | |
| وٹامن بی 12 | 1.4mcg | 58% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.7mg | 52% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.9mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.4mg | 28% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 25% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 11.0mcg | 37% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 58.0mcg | 14% | |
| وٹامن سی | 42.0mg | 47% | |
| وٹامن ڈی | 1.3mcg | 7% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 18.0mcg | 15% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 255.0mg | 26% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 2.4mg | 13% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 340.0mg | 49% | |
| پوٹاشیم | 420.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 980.0mg | 43% | |
| زنک | 2.7mg | 25% |
کیٹوکم کاربگلوٹن فریمیڈیٹیرینین