Плато с прошуто и полутвърдо сирене с червена чушка и грозде
Записано от @bibbilur | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 125 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
570 kcal
28% DV
Общо мазнини
32.0g
49% DV
Мононенаситени мазнини17.4g
Полиненаситени мазнини3.1g
Наситени мазнини11.2g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати
38.0g
13% DV
Фибри4.0g
Нишесте23.0g
Захари11.0g
Протеин
30.0g
60% DV
Животински протеин24.0g
Смесен / преработен протеин1.0g
Растителен протеин5.0g
Относно
Малко плато в стил шаркутерия с прошуто и полутвърдо сирене, допълнени с малко червена чушка и грозде. Богато е на протеин и мазнини, с много ниско съдържание на въглехидрати и сравнително високо съдържание на натрий.
Съставки
- прошуто
- полутвърдо сирене
- червена чушка
- грозде
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 92.0mg | 17% | |
| Витамин A | 210.0mcg | 23% | |
| Тиамин (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Витамин B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.7mg | 52% | |
| Ниацин (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.4mg | 25% | |
| Биотин (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Фолат (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Витамин C | 42.0mg | 47% | |
| Витамин D | 1.3mcg | 7% | |
| Витамин E | 1.8mg | 12% | |
| Витамин K | 18.0mcg | 15% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 255.0mg | 26% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 2.4mg | 13% | |
| Магнезий | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 340.0mg | 49% | |
| Калий | 420.0mg | 9% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрий | 980.0mg | 43% | |
| Цинк | 2.7mg | 25% |
КетоНисковъглехидратнаБез глутенСредиземноморска