Тарілка з прошуто та напівтвердим сиром, червоним болгарським перцем і виноградом
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 125 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
570 kcal
28% DV
Усього жирів
32.0g
49% DV
Мононенасичені жири17.4g
Поліненасичені жири3.1g
Насичені жири11.2g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів
38.0g
13% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль23.0g
Цукри11.0g
Білок
30.0g
60% DV
Тваринний білок24.0g
Змішаний / перероблений білок1.0g
Рослинний білок5.0g
Про страву
Невелика тарілка в стилі шаркутері, де основні інгредієнти — прошуто та напівтвердий сир, доповнені червоним болгарським перцем і виноградом. Має багато білка й жиру, дуже мало вуглеводів і доволі високий вміст натрію.
Інгредієнти
- прошуто
- напівтвердий сир
- червоний солодкий перець
- виноград
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 92.0mg | 17% | |
| Вітамін A | 210.0mcg | 23% | |
| Тіамін (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Вітамін B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.7mg | 52% | |
| Ніацин (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Вітамін B6 | 0.4mg | 25% | |
| Біотин (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Фолат (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Вітамін C | 42.0mg | 47% | |
| Вітамін D | 1.3mcg | 7% | |
| Вітамін E | 1.8mg | 12% | |
| Вітамін K | 18.0mcg | 15% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 255.0mg | 26% | |
| Мідь | 120.0mcg | 13% | |
| Залізо | 2.4mg | 13% | |
| Магній | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 340.0mg | 49% | |
| Калій | 420.0mg | 9% | |
| Селен | 24.0mcg | 44% | |
| Натрій | 980.0mg | 43% | |
| Цинк | 2.7mg | 25% |
КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютенуСередземноморська