طبق بروسكيوتو وجبن شبه صلب مع فلفل أحمر وعنب
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 125غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
570 kcal
28% DV
إجمالي الدهون
32.0g
49% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة17.4g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.1g
الدهون المشبعة11.2g
الدهون المتحولة0.3g
إجمالي الكربوهيدرات
38.0g
13% DV
الألياف4.0g
النشا23.0g
السكريات11.0g
البروتين
30.0g
60% DV
بروتين حيواني24.0g
بروتين مختلط / معالج1.0g
بروتين نباتي5.0g
حول
طبق صغير على طريقة الشاركوتري يبرز فيه البروسكيوتو والجبن شبه الصلب، مع قليل من الفلفل الأحمر الحلو وحبة عنب. غني بالبروتين والدهون، منخفض جدًا في الكربوهيدرات، ويحتوي على نسبة صوديوم مرتفعة نسبيًا.
المكونات
- بروسكيوتو
- جبن نصف صلب
- فلفل رومي أحمر
- العنب
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 92.0mg | 17% | |
| فيتامين أ | 210.0mcg | 23% | |
| الثيامين (ب1) | 0.3mg | 27% | |
| فيتامين ب12 | 1.4mcg | 58% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.7mg | 52% | |
| النياسين (ب3) | 4.9mg | 31% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.4mg | 28% | |
| فيتامين ب6 | 0.4mg | 25% | |
| البيوتين (ب7) | 11.0mcg | 37% | |
| الفولات (ب9) | 58.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 42.0mg | 47% | |
| فيتامين د | 1.3mcg | 7% | |
| فيتامين هـ | 1.8mg | 12% | |
| فيتامين ك | 18.0mcg | 15% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 255.0mg | 26% | |
| النحاس | 120.0mcg | 13% | |
| الحديد | 2.4mg | 13% | |
| المغنيسيوم | 34.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 340.0mg | 49% | |
| البوتاسيوم | 420.0mg | 9% | |
| السيلينيوم | 24.0mcg | 44% | |
| الصوديوم | 980.0mg | 43% | |
| الزنك | 2.7mg | 25% |
كيتومنخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتينمتوسطي