Platou cu prosciutto și brânză semitare, ardei roșu și strugure
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 125 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
570 kcal
28% DV
Grăsimi totale
32.0g
49% DV
Grăsimi mononesaturate17.4g
Grăsimi polinesaturate3.1g
Grăsimi saturate11.2g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali
38.0g
13% DV
Fibre4.0g
Amidon23.0g
Zaharuri11.0g
Proteine
30.0g
60% DV
Proteine animale24.0g
Proteine mixte / procesate1.0g
Proteine vegetale5.0g
Despre
Un platou mic, în stil charcuterie, dominat de prosciutto și brânză semitare, cu puțin ardei roșu și un strugure. Bogat în proteine și grăsimi, foarte sărac în carbohidrați și relativ bogat în sodiu.
Ingrediente
- prosciutto
- brânză semitare
- ardei gras roșu
- strugure
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 92.0mg | 17% | |
| Vitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamină (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitamina B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavină (B2) | 0.7mg | 52% | |
| Niacină (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotină (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 42.0mg | 47% | |
| Vitamina D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamina E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 255.0mg | 26% | |
| Cupru | 120.0mcg | 13% | |
| Fier | 2.4mg | 13% | |
| Magneziu | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 340.0mg | 49% | |
| Potasiu | 420.0mg | 9% | |
| Seleniu | 24.0mcg | 44% | |
| Sodiu | 980.0mg | 43% | |
| Zinc | 2.7mg | 25% |
KetoSăracă în carbohidrațiFără glutenMediteraneană