จานโปรชุตโตและชีสกึ่งแข็งกับพริกหวานแดงและองุ่น
บันทึกโดย @bibbilur | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 125 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
570 kcal
28% DV
ไขมันรวม
32.0g
49% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว17.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.1g
ไขมันอิ่มตัว11.2g
ไขมันทรานส์0.3g
คาร์โบไฮเดรตรวม
38.0g
13% DV
ใยอาหาร4.0g
แป้ง23.0g
น้ำตาล11.0g
โปรตีน
30.0g
60% DV
โปรตีนจากสัตว์24.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป1.0g
โปรตีนจากพืช5.0g
เกี่ยวกับ
จานสไตล์ชาร์คูเตอรีขนาดเล็กที่มีโปรชุตโตและชีสกึ่งแข็งเป็นหลัก เสริมด้วยพริกหวานแดงและองุ่นเล็กน้อย โปรตีนและไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำมาก และมีโซเดียมค่อนข้างสูง
ส่วนผสม
- พรอชูตโต
- ชีสกึ่งแข็ง
- พริกหวานแดง
- องุ่น
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 92.0mg | 17% | |
| วิตามินเอ | 210.0mcg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 27% | |
| วิตามินบี 12 | 1.4mcg | 58% | |
| วิตามินบี 2 | 0.7mg | 52% | |
| ไนอะซิน | 4.9mg | 31% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.4mg | 28% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 25% | |
| ไบโอติน | 11.0mcg | 37% | |
| โฟเลต | 58.0mcg | 14% | |
| วิตามินซี | 42.0mg | 47% | |
| วิตามินดี | 1.3mcg | 7% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 18.0mcg | 15% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 255.0mg | 26% | |
| ทองแดง | 120.0mcg | 13% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.4mg | 13% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 340.0mg | 49% | |
| โพแทสเซียม | 420.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 980.0mg | 43% | |
| สังกะสี | 2.7mg | 25% |
คีโตคาร์บต่ำปราศจากกลูเตนเมดิเตอร์เรเนียน