بشقاب پروشوتو و پنیر نیمهسخت با فلفل دلمهای قرمز و انگور
ثبتشده توسط @bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 125 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
570 kcal
28% DV
کل چربی
32.0g
49% DV
چربی تکغیراشباع17.4g
چربی چندغیراشباع3.1g
چربی اشباع11.2g
چربی ترانس0.3g
کل کربوهیدرات
38.0g
13% DV
فیبر4.0g
نشاسته23.0g
قند11.0g
پروتئین
30.0g
60% DV
پروتئین حیوانی24.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده1.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
یک بشقاب کوچک به سبک شارکوتری که پروشوتو و پنیر نیمهسخت بخش اصلی آن را تشکیل میدهند و کمی فلفل دلمهای قرمز و انگور کنارشان سرو میشود. این ترکیب پروتئین و چربی بالایی دارد، کربوهیدراتش بسیار کم است و سدیم آن نسبتاً بالاست.
مواد تشکیلدهنده
- پروشوتو
- پنیر نیمهسخت
- فلفل دلمهای قرمز
- انگور
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 210.0mcg | 23% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 27% | |
| ویتامین B12 | 1.4mcg | 58% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.7mg | 52% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.9mg | 31% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.4mg | 28% | |
| ویتامین B6 | 0.4mg | 25% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 11.0mcg | 37% | |
| فولات (ویتامین B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ویتامین C | 42.0mg | 47% | |
| ویتامین D | 1.3mcg | 7% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 255.0mg | 26% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 2.4mg | 13% | |
| منیزیم | 34.0mg | 8% | |
| فسفر | 340.0mg | 49% | |
| پتاسیم | 420.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 24.0mcg | 44% | |
| سدیم | 980.0mg | 43% | |
| روی | 2.7mg | 25% |
کتوکمکربوهیدراتبدون گلوتنمدیترانهای