প্রসিউট্টো ও সেমি-হার্ড চিজ প্লেট
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 125g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
570 kcal
28% DV
মোট ফ্যাট
32.0g
49% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট17.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.1g
সম্পৃক্ত চর্বি11.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.3g
মোট কার্বোহাইড্রেট
38.0g
13% DV
আঁশ4.0g
স্টার্চ23.0g
শর্করা11.0g
প্রোটিন
30.0g
60% DV
প্রাণিজ প্রোটিন24.0g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন1.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন5.0g
সম্পর্কে
প্রসিউট্টো ও সেমি-হার্ড চিজকে কেন্দ্র করে তৈরি ছোট চারকিউটারি-ধাঁচের একটি প্লেট, সঙ্গে আছে সামান্য লাল বেল পেপার ও একটি আঙুর। এতে প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি, কার্বোহাইড্রেট খুব কম, আর সোডিয়াম তুলনামূলক বেশি।
উপকরণ
- প্রসিউট্টো
- আধা-কঠিন চিজ
- লাল বেল পেপার
- আঙুর
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 92.0mg | 17% | |
| ভিটামিন এ | 210.0mcg | 23% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.3mg | 27% | |
| ভিটামিন বি১২ | 1.4mcg | 58% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.7mg | 52% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.9mg | 31% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.4mg | 28% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.4mg | 25% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 11.0mcg | 37% | |
| ফোলেট (বি৯) | 58.0mcg | 14% | |
| ভিটামিন সি | 42.0mg | 47% | |
| ভিটামিন ডি | 1.3mcg | 7% | |
| ভিটামিন ই | 1.8mg | 12% | |
| ভিটামিন কে | 18.0mcg | 15% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 255.0mg | 26% | |
| কপার | 120.0mcg | 13% | |
| আয়রন | 2.4mg | 13% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 34.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 340.0mg | 49% | |
| পটাসিয়াম | 420.0mg | 9% | |
| সেলেনিয়াম | 24.0mcg | 44% | |
| সোডিয়াম | 980.0mg | 43% | |
| জিঙ্ক | 2.7mg | 25% |
কিটোলো-কার্বগ্লুটেনমুক্তভূমধ্যসাগরীয়