צלחת פרושוטו וגבינה חצי קשה עם פלפל אדום וענב
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 125 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
570 kcal
28% DV
סך השומן
32.0g
49% DV
שומן חד בלתי רווי17.4g
שומן רב בלתי רווי3.1g
שומן רווי11.2g
שומן טראנס0.3g
סך הפחמימות
38.0g
13% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן23.0g
סוכרים11.0g
חלבון
30.0g
60% DV
חלבון מן החי24.0g
חלבון מעורב / מעובד1.0g
חלבון מן הצומח5.0g
אודות
צלחת קטנה בסגנון שרקוטרי המבוססת על פרושוטו וגבינה חצי קשה, עם מעט פלפל אדום וענב. עשירה בחלבון ובשומן, דלה מאוד בפחמימות ובעלת תכולת נתרן גבוהה יחסית.
רכיבים
- פרושוטו
- גבינה חצי קשה
- פלפל אדום
- ענב
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 92.0mg | 17% | |
| ויטמין A | 210.0mcg | 23% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 27% | |
| ויטמין B12 | 1.4mcg | 58% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.7mg | 52% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 4.9mg | 31% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.4mg | 28% | |
| ויטמין B6 | 0.4mg | 25% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 11.0mcg | 37% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ויטמין C | 42.0mg | 47% | |
| ויטמין D | 1.3mcg | 7% | |
| ויטמין E | 1.8mg | 12% | |
| ויטמין K | 18.0mcg | 15% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 255.0mg | 26% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 2.4mg | 13% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| זרחן | 340.0mg | 49% | |
| אשלגן | 420.0mg | 9% | |
| סלניום | 24.0mcg | 44% | |
| נתרן | 980.0mg | 43% | |
| אבץ | 2.7mg | 25% |
קיטודל פחמימותללא גלוטןים-תיכוני