ప్రోషూట్టో మరియు సెమీ-హార్డ్ చీజ్ ప్లేట్
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 125g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
570 kcal
28% DV
మొత్తం కొవ్వు
32.0g
49% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు17.4g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు3.1g
సంతృప్త కొవ్వు11.2g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.3g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
38.0g
13% DV
పీచు4.0g
స్టార్చ్23.0g
చక్కెరలు11.0g
ప్రోటీన్
30.0g
60% DV
జంతు ప్రోటీన్24.0g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్1.0g
వృక్ష ప్రోటీన్5.0g
గురించి
ప్రోషూట్టో, సెమీ-హార్డ్ చీజ్ ప్రధానంగా ఉండే చిన్న చార్క్యూటరీ-శైలి ప్లేట్ ఇది. కొద్దిగా ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, ద్రాక్షతో వస్తుంది. ఇందులో ప్రోటీన్, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండగా, కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి; సోడియం కూడా తగినంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పదార్థాలు
- ప్రోషుట్టో
- అర్ధ-గట్టి చీజ్
- ఎర్ర బెల్ పెప్పర్
- ద్రాక్ష
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 92.0mg | 17% | |
| విటమిన్ A | 210.0mcg | 23% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 27% | |
| విటమిన్ B12 | 1.4mcg | 58% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.7mg | 52% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.9mg | 31% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 1.4mg | 28% | |
| విటమిన్ B6 | 0.4mg | 25% | |
| బయోటిన్ (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| విటమిన్ C | 42.0mg | 47% | |
| విటమిన్ D | 1.3mcg | 7% | |
| విటమిన్ E | 1.8mg | 12% | |
| విటమిన్ K | 18.0mcg | 15% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 255.0mg | 26% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 2.4mg | 13% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 34.0mg | 8% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 340.0mg | 49% | |
| పొటాషియం | 420.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 24.0mcg | 44% | |
| సోడియం | 980.0mg | 43% | |
| జింక్ | 2.7mg | 25% |
కీటోతక్కువ కార్బ్గ్లూటెన్-రహితమెడిటరేనియన్