プロシュートとセミハードチーズのプレート
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栄養成分表示
125gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
570 kcal
28% DV
脂質
32.0g
49% DV
一価不飽和脂肪17.4g
多価不飽和脂肪3.1g
飽和脂肪11.2g
トランス脂肪0.3g
炭水化物
38.0g
13% DV
食物繊維4.0g
でん粉23.0g
糖類11.0g
たんぱく質
30.0g
60% DV
動物性たんぱく質24.0g
たんぱく質1.0g
植物性たんぱく質5.0g
概要
プロシュートとセミハードチーズが主役の、シャルキュトリー風の小皿です。赤パプリカとぶどうを少量添え、塩気とうまみ、ほのかな甘みを楽しめます。高たんぱく・高脂質で、炭水化物は控えめ。塩分はやや高めです。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 92.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 27% | |
| ビタミンB12 | 1.4mcg | 58% | |
| ビタミンB2 | 0.7mg | 52% | |
| ナイアシン | 4.9mg | 31% | |
| パントテン酸 | 1.4mg | 28% | |
| ビタミンB6 | 0.4mg | 25% | |
| ビオチン | 11.0mcg | 37% | |
| 葉酸 | 58.0mcg | 14% | |
| ビタミンC | 42.0mg | 47% | |
| ビタミンD | 1.3mcg | 7% | |
| ビタミンE | 1.8mg | 12% | |
| ビタミンK | 18.0mcg | 15% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 255.0mg | 26% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 2.4mg | 13% | |
| マグネシウム | 34.0mg | 8% | |
| リン | 340.0mg | 49% | |
| カリウム | 420.0mg | 9% | |
| セレン | 24.0mcg | 44% | |
| ナトリウム | 980.0mg | 43% | |
| 亜鉛 | 2.7mg | 25% |
ケト低炭水化物グルテンフリー地中海式