Πιάτο με προσούτο και ημίσκληρο τυρί
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 125g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
570 kcal
28% DV
Συνολικά λιπαρά
32.0g
49% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά17.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.1g
Κορεσμένα λιπαρά11.2g
Τρανς λιπαρά0.3g
Συνολικοί υδατάνθρακες
38.0g
13% DV
Εδώδιμες ίνες4.0g
Άμυλο23.0g
Σάκχαρα11.0g
Πρωτεΐνη
30.0g
60% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.0g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη1.0g
Φυτική πρωτεΐνη5.0g
Σχετικά
Μικρό πιάτο τύπου αλλαντικών με κυρίαρχα το προσούτο και το ημίσκληρο τυρί, μαζί με λίγη κόκκινη πιπεριά και ένα σταφύλι. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά, πολύ λίγους υδατάνθρακες και σχετικά αυξημένο νάτριο.
Συστατικά
- προσούτο
- ημίσκληρο τυρί
- κόκκινη πιπεριά
- σταφύλι
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 92.0mg | 17% | |
| Βιταμίνη A | 210.0mcg | 23% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.3mg | 27% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.7mg | 52% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.9mg | 31% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.4mg | 28% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.4mg | 25% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 11.0mcg | 37% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 58.0mcg | 14% | |
| Βιταμίνη C | 42.0mg | 47% | |
| Βιταμίνη D | 1.3mcg | 7% | |
| Βιταμίνη E | 1.8mg | 12% | |
| Βιταμίνη K | 18.0mcg | 15% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 255.0mg | 26% | |
| Χαλκός | 120.0mcg | 13% | |
| Σίδηρος | 2.4mg | 13% | |
| Μαγνήσιο | 34.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 340.0mg | 49% | |
| Κάλιο | 420.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 24.0mcg | 44% | |
| Νάτριο | 980.0mg | 43% | |
| Ψευδάργυρος | 2.7mg | 25% |
KetoΧαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένηΜεσογειακή