Prosciutto un puscietā siera plate ar sarkano papriku un vīnogām
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 125 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
570 kcal
28% DV
Kopējais tauku daudzums
32.0g
49% DV
Mononepiesātinātie tauki17.4g
Polinepiesātinātie tauki3.1g
Piesātinātie tauki11.2g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
38.0g
13% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete23.0g
Cukuri11.0g
Olbaltumvielas
30.0g
60% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas24.0g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas1.0g
Augu olbaltumvielas5.0g
Par
Neliela šarkutērijas stila plate, kurā galvenā loma ir prosciutto un puscietajam sieram, ar nelielu daudzumu sarkanās paprikas un vīnogām. Daudz olbaltumvielu un tauku, ļoti maz ogļhidrātu, kā arī salīdzinoši augsts nātrija saturs.
Sastāvdaļas
- prošuto
- puscietais siers
- sarkanā paprika
- vīnoga
- Coffe
- Boiled egg
- Lemonwater
- Roasted bread
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 92.0mg | 17% | |
| A vitamīns | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12 vitamīns | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.7mg | 52% | |
| Niacīns (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.4mg | 28% | |
| B6 vitamīns | 0.4mg | 25% | |
| Biotīns (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folskābe (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 42.0mg | 47% | |
| D vitamīns | 1.3mcg | 7% | |
| E vitamīns | 1.8mg | 12% | |
| K vitamīns | 18.0mcg | 15% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 255.0mg | 26% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 2.4mg | 13% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 340.0mg | 49% | |
| Kālijs | 420.0mg | 9% | |
| Selēns | 24.0mcg | 44% | |
| Nātrijs | 980.0mg | 43% | |
| Cinks | 2.7mg | 25% |
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuBez glutēnaVidusjūras