грозде

Гроздето е сладък плод с 69 калории на 100 г и витамин K. Яжте го прясно за бърза закуска или го добавете към салати и плато със сирена.

Относно

Гроздето е дребен, сочен плод със сладко-кисел вкус, тънка ядлива ципа и текстура от хрупкава до нежна. Най-често се яде прясно, суши се на стафиди или се използва за сокове, конфитюри, десерти и вина.

Хранителни стойности

На 100 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 69 kcal

3% DV

Общо мазнини 0.2g

0% DV

Витамин D0.1g

Общо въглехидрати 18.1g

6% DV

Фолат (B9)0.9g

Витамин B1215.5g

Протеин 0.7g

1% DV

Растителен протеин0.7g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително вещество	Количество	% ДН
Холин	5.6mg	1%
Витамин A	3.0mcg	0%
Тиамин (B1)	0.1mg	6%
Рибофлавин (B2)	0.1mg	5%
Ниацин (B3)	0.2mg	1%
Пантотенова киселина (B5)	0.1mg	1%
Витамин B6	0.1mg	5%
Фолат (B9)	2.0mcg	1%
Витамин C	3.2mg	4%
Витамин E	0.2mg	1%
Витамин K	14.6mcg	12%

Минерали

Хранително вещество	Количество	% ДН
Калций	10.0mg	1%
Мед	127.0mcg	14%
Желязо	0.4mg	2%
Магнезий	7.0mg	2%
Фосфор	20.0mg	3%
Калий	191.0mg	4%
Селен	0.1mcg	0%
Натрий	2.0mg	0%
Цинк	0.1mg	1%