پنیر گیاهی بیبیبل

ثبتشده توسط
@lfleoreodolt | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 20 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع0.4g
چربی چندغیراشباع0.1g
چربی اشباع4.5g
فیبر1.0g
نشاسته3.0g
پروتئین گیاهی1.0g
درباره
یک چرخ کوچک از جایگزین پنیر گیاهی بیبیبل. این محصول پروتئین کمی دارد، چربی آن متوسط است و مقدار کمی کربوهیدرات و فیبر فراهم میکند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 1.0mg | 0% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.0mg | 1% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.0mg | 1% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 0% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.0mg | 1% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 1% | |
| فولات (ویتامین B9) | 1.0mcg | 0% | |
| ویتامین E | 0.2mg | 1% | |
| ویتامین K | 1.0mcg | 1% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 140.0mg | 14% | |
| مس | 10.0mcg | 1% | |
| آهن | 0.2mg | 1% | |
| منیزیم | 3.0mg | 1% | |
| فسفر | 20.0mg | 3% | |
| پتاسیم | 20.0mg | 0% | |
| سلنیوم | 0.5mcg | 1% | |
| سدیم | 180.0mg | 8% | |
| روی | 0.1mg | 1% | |
چرخ پنیر گیاهی
یادداشت آغازین:
این چرخ کوچک طوری طراحی شده است که بهصورت یک لقمهی تمیز و خوشساخت خورده شود: خنک، نرم، و با مرکزی که بهآرامی زیر فشار تسلیم میشود. روغن نارگیل غنا میدهد، در حالی که نشاستهها و کلسیم سیترات ساختار سفت و برشپذیر آن را فراهم میکنند. نتیجه باید از نظر طعم متعادل و کنترلشده باشد، با پایانی شیری، کمی خوشطعم، و سطحی صاف و صیقلی.
نکات اصلی دستور:
دستهبندی غذا: جایگزین پنیر
سبک یا خاستگاه: گیاهی مدرن
نوع وعده: میانوعده یا پیشغذا
بازده: 1 چرخ
اندازه هر وعده: 20 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 5 دقیقه
زمان کل: 45 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات:
قابلمه کوچک
همزن دستی سیلیکونی
کاردک ظریف
قالب سیلیکونی 20 g یا قالب گرد کوچک
کاسه کوچک
یخچال
مواد لازم:
روغن نارگیل، ترجیحاً تصفیهشده و با طعم خنثی: 9 g
آب: 6 g
نشاسته اصلاحشده: 2 g
نشاسته سیبزمینی: 1 g
کلسیم سیترات: 1 g
طعمدهنده طبیعی: 1 g
روش تهیه:
1. آب، نشاسته اصلاحشده، نشاسته سیبزمینی، و کلسیم سیترات را در یک قابلمه کوچک با هم ترکیب کنید. با همزن بزنید تا کاملاً صاف شود و هیچ نشاسته خشک قابلمشاهدهای باقی نماند.
2. قابلمه را روی حرارت متوسط بگذارید و 2 تا 3 دقیقه بپزید و مدام هم بزنید. مخلوط غلیظ میشود و به خمیری براق تبدیل خواهد شد و شروع میکند بهطور تمیز از کف قابلمه جدا شدن.
3. از روی حرارت بردارید. روغن نارگیل و طعمدهنده طبیعی را اضافه کنید، سپس 1 دقیقه با قدرت هم بزنید تا مخلوط کاملاً امولسیون، صاف، و یکنواخت شود. بافت باید متراکم، ابریشمی، و کمی کشسان باشد.
4. بلافاصله مخلوط را با قاشق داخل قالب بریزید. قالب را یک یا دو بار روی سطح کار ضربه بزنید تا هوای محبوس خارج شود و روی آن را با یک کاردک کوچک صاف کنید.
5. 30 دقیقه خنک کنید، یا تا زمانی که کاملاً ببندد و بهاندازهای سفت شود که بهتمیزی از قالب خارج شود. چرخ باید بدون ترک خوردن شکل خود را حفظ کند و در لمس خنک، صاف، و فشرده باشد.
چیدمان و سرو:
چرخ را از قالب خارج کنید و سرد سرو کنید. آن را بهصورت کامل یا با یک برش تمیز سرو کنید تا داخل یکنواخت آن دیده شود. ظاهر نهایی باید مرتب و مینیمال باشد، بهطوریکه پنیر بهعنوان عنصری دقیق و مستقل جلوه کند.
یادداشتهای حرفهای:
پایه نشاستهای باید کاملاً پخته شود، وگرنه چرخ طعم خام خواهد داشت و بهخوبی نمیبندد. روغن نارگیل را زمانی که خمیر هنوز داغ است امولسیون کنید تا بافت آن ظریف و منسجم بماند. فقط تا حد سفت شدن خنک کنید؛ ماندن بیش از حد در قالب میتواند سطح را کدر کند و خارج کردن از قالب را کمظرافتتر سازد.وگانگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیاتکمکربوهیدرات