בית / world / אירופה / שוודיה / נאגטס עוף עם צ'יפס גלי

נאגטס עוף עם צ'יפס גלי

נאגטס עוף עם צ'יפס גלי
נרשם על ידי @leo | 1 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 255 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 690 kcal
35% DV
סך השומן 37.5g
58% DV
שומן חד בלתי רווי18.6g
שומן רב בלתי רווי10.4g
שומן רווי6.1g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות 63.0g
21% DV
סיבים תזונתיים5.8g
עמילן55.4g
סוכרים1.8g
חלבון 24.5g
49% DV
חלבון מן החי18.8g
חלבון מן הצומח5.7g

אודות

נאגטס עוף מצופים ומטוגנים המוגשים עם צ'יפס תפוחי אדמה גלי. מנה עשירה בקלוריות, שומן ונתרן, עם כמות בינונית של חלבון ופחמימות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין58.0mg11%
ויטמין A18.0mcg2%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg27%
ויטמין B120.3mcg12%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.2mg18%
ניאצין (ויטמין B3)8.7mg54%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.3mg26%
ויטמין B60.7mg42%
ביוטין (ויטמין B7)6.0mcg20%
פולאט (ויטמין B9)42.0mcg11%
ויטמין C10.5mg12%
ויטמין D0.2mcg1%
ויטמין E2.4mg16%
ויטמין K14.0mcg12%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן42.0mg4%
נחושת210.0mcg23%
ברזל2.6mg14%
מגנזיום44.0mg10%
זרחן255.0mg36%
אשלגן690.0mg15%
סלניום19.0mcg35%
נתרן980.0mg43%
אבץ1.9mg17%

נגיסי עוף עם צ'יפס גלי

הקדמה

זוהי גרסה מדויקת ומורכבת של מנה מוכרת: נגיסי עוף פריכים לצד צ'יפס גלי, כשכל רכיב מתוכנן ליצירת ניגוד במרקם ותיבול נקי. הבלילה קלה, הציפוי נשבר בניקיון, והצ'יפס נשאר יציב בקצוות תוך שהוא נעשה רך מבפנים. זו מנה של הנאה ישירה, עשויה במשמעת.

עיקרי המתכון

קטגוריית המנה: עיקרית מטוגנת עם תוספת תפוח אדמה
מטבח או מקור: אמריקאי עכשווי
סוג המנה: מנה עיקרית
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 255 g
זמן הכנה: 20 דקות
זמן בישול: 18 דקות
זמן כולל: 38 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד

סכין חדה
קרש חיתוך
קלחת קטנה
קערת ערבוב בינונית
מסננת דקה
מחבת כבדה או מחבת עמוקה
כף עכביש או כף מחוררת
מגש מרופד בנייר
רשת צינון
חותכן גלי

מרכיבים

נגיסי עוף

עוף, ללא עצמות וללא עור, חתוך לחתיכות של 25 g: 100 g
קמח חיטה: 20 g
קמח תירס: 15 g
עמילן מעובד: 10 g
חומר התפחה: 3 g
מלח: 2 g
תבלין, טחון דק: 2 g
שמן צמחי, לטיגון: 80 g

צ'יפס גלי

תפוח אדמה, קלוף: 120 g
שמן צמחי, לטיגון: 120 g
מלח: 1 g
תבלין, טחון דק: 1 g

אופן ההכנה

  • 1. חתכו את העוף לחתיכות אחידות במשקל של כ-25 g כל אחת. יבשו אותן היטב בטפיחות; פני השטח חייבים להיות יבשים כדי שהציפוי יידבק וייטגן בצורה נקייה.


  • 2. בקערה, ערבבו את קמח החיטה, קמח התירס, העמילן המעובד, חומר ההתפחה, המלח והתבלין. נפו פעם אחת כדי לפזר את חומר ההתפחה באופן אחיד ולשמור על ציפוי קל.


  • 3. צפו את חתיכות העוף בתערובת הקמחים, תוך לחיצה קלה כך שכל שטח הפנים יתכסה. נערו את העודפים; הציפוי צריך להיות דק ואחיד, לא גושי.


  • 4. קלפו את תפוח האדמה וחתכו אותו לחתיכות גליות בעובי אחיד. שמרו על חיתוך אחיד כדי שהצ'יפס יתבשל באותו קצב.


  • 5. שטפו את תפוח האדמה בקצרה, ואז יבשו אותו היטב מאוד. כל לחות על פני השטח תרכך את הצ'יפס ותגרום להתזות.


  • 6. חממו את השמן הצמחי עבור הצ'יפס במחבת כבדה ל-175°C. טגנו את חתיכות תפוח האדמה במשך 6 עד 7 דקות, תוך הפיכה מדי פעם, עד שהרכסים מזהיבים והמרכזים רכים. הוציאו לרשת צינון ותבלו מיד במלח ובתבלין.


  • 7. העלו את טמפרטורת השמן ל-180°C. טגנו את חתיכות העוף המצופות במשך 4 עד 5 דקות, תוך הפיכה פעם אחת, עד שהציפוי זהוב עמוק והעוף מבושל לחלוטין מבפנים. הציפוי צריך להישמע פריך כשהוא מורם מן השמן, והעוף צריך להיות אטום ועסיסי.


  • 8. סננו את הנגיסים על מגש מרופד בנייר למשך דקה אחת, ואז העבירו אותם לרשת הצינון. הניחו לשני הרכיבים לעמוד לזמן קצר כדי שהחלק החיצוני יתייצב בלי להיאדות.


  • הגשה וסידור בצלחת

    סדרו את הצ'יפס הגלי בצד אחד של הצלחת ואת נגיסי העוף לצדם בקו נקי. שמרו על קומפוזיציה פתוחה, כשהקצוות הפריכים גלויים והתיבול מפוזר באופן אחיד. הגישו מיד כשהצ'יפס חם והנגיסים נשארים פריכים מאוד.

    הערות מקצועיות

    חיתוך אחיד חיוני כאן; גודל לא סדיר יפגע הן במרקם והן בתזמון. שמרו על השמן חם ויציב, והימנעו מצפיפות במחבת, אחרת הציפוי יספוג שומן במקום לאטום. המנה הסופית צריכה להיות פריכה, יבשה למגע ומתובלת כראוי על פני השטח ולא מומלחת בכבדות בתוך הבלילה.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store