Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Csirkefalatok bordázott hasábburgonyával

Csirkefalatok bordázott hasábburgonyával

Csirkefalatok bordázott hasábburgonyával
Naplózta: @leo | 1 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (255 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 690 kcal
35% DV
Összes zsír 37.5g
58% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.6g
Többszörösen telítetlen zsírsavak10.4g
Telített zsírsavak6.1g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 63.0g
21% DV
Rost5.8g
Keményítő55.4g
Cukrok1.8g
Fehérje 24.5g
49% DV
Állati fehérje18.8g
Növényi fehérje5.7g

Rólunk

Panírozott, sült csirkefalatok sült, bordázott burgonyával tálalva. Kalória-, zsír- és nátriumtartalma magas, fehérje- és szénhidráttartalma közepes.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin58.0mg11%
A-vitamin18.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg27%
B12-vitamin0.3mcg12%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg18%
Niacin (B3-vitamin)8.7mg54%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.3mg26%
B6-vitamin0.7mg42%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)42.0mcg11%
C-vitamin10.5mg12%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin2.4mg16%
K-vitamin14.0mcg12%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium42.0mg4%
Réz210.0mcg23%
Vas2.6mg14%
Magnézium44.0mg10%
Foszfor255.0mg36%
Kálium690.0mg15%
Szelén19.0mcg35%
Nátrium980.0mg43%
Cink1.9mg17%

Csirkenuggets hullámosra vágott hasábburgonyával

Bevezető

Ez egy pontosan megkomponált változata egy ismerős fogásnak: ropogós csirkenuggets hullámosra vágott hasábburgonya mellett, ahol minden elem a textúrák kontrasztjára és a tiszta fűszerezésre van hangolva. A bunda könnyű, tisztán roppan, a burgonya pedig a szélein feszes marad, miközben belül omlósra puhul. Közvetlen örömöt adó étel, fegyelmezetten elkészítve.

A recept alapadatai

Ételkategória: Rántott főétel burgonyás körettel
Konyha vagy eredet: Kortárs amerikai
Fogástípus: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 255 g
Előkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 18 perc
Teljes idő: 38 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök

Éles kés
Vágódeszka
Kis lábas
Közepes keverőtál
Finom szita
Nehéz serpenyő vagy mély serpenyő
Pókhálókanál vagy lyukas kanál
Papírral bélelt tálca
Rács
Hullámvágó

Hozzávalók

Csirkenuggets

Csirkehús, csont és bőr nélkül, 25 g-os darabokra vágva: 100 g
Búzaliszt: 20 g
Kukoricaliszt: 15 g
Módosított keményítő: 10 g
Térfogatnövelő szer: 3 g
Só: 2 g
Fűszer, finomra őrölve: 2 g
Növényi olaj, sütéshez: 80 g

Hullámosra vágott hasábburgonya

Burgonya, meghámozva: 120 g
Növényi olaj, sütéshez: 120 g
Só: 1 g
Fűszer, finomra őrölve: 1 g

Elkészítés

  • 1. Vágd a csirkét egyenletes, körülbelül 25 g-os darabokra. Alaposan itasd le róla a nedvességet; a felületnek száraznak kell lennie, hogy a bevonat jól tapadjon és tisztán süljön.


  • 2. Egy tálban keverd össze a búzalisztet, a kukoricalisztet, a módosított keményítőt, a térfogatnövelő szert, a sót és a fűszert. Egyszer szitáld át, hogy a térfogatnövelő szer egyenletesen oszoljon el, és a kéreg könnyű maradjon.


  • 3. Forgasd meg a csirkedarabokat a lisztes keverékben, enyhén rányomkodva, hogy minden felületet bevonjon. Rázd le a felesleget; a bevonat legyen vékony és egyenletes, ne csomós.


  • 4. Hámozd meg a burgonyát, és vágd egyenletes vastagságú, hullámos darabokra. Tartsd a vágásokat egyformán, hogy a burgonya azonos ütemben süljön.


  • 5. Röviden öblítsd le a burgonyát, majd nagyon alaposan szárítsd meg. A felületi nedvesség felpuhítja a sült burgonyát és fröcskölést okoz.


  • 6. Hevítsd fel a burgonyához való növényi olajat egy nehéz serpenyőben 175°C-ra. Süsd a burgonyadarabokat 6–7 percig, időnként megforgatva, amíg a bordák aranyszínűek lesznek, a közepe pedig megpuhul. Szedd rácsra, és azonnal ízesítsd a sóval és a fűszerrel.


  • 7. Emeld az olaj hőmérsékletét 180°C-ra. Süsd a bevont csirkedarabokat 4–5 percig, egyszer megfordítva, amíg a kéreg mély aranybarna lesz, és a csirke teljesen átsül. A bevonatnak ropogós hangot kell adnia, amikor kiemeled az olajból, a csirkének pedig opálosnak és szaftosnak kell lennie.


  • 8. Csepegtesd le a nuggetseket egy papírral bélelt tálcán 1 percig, majd tedd át őket a rácsra. Hagyd mindkét elemet röviden pihenni, hogy a külső réteg megszilárduljon anélkül, hogy bepárásodna.


  • Tálalás és felszolgálás

    Rendezd a hullámosra vágott hasábburgonyát a tányér egyik oldalára, a csirkenuggetseket pedig mellé, tiszta vonalban. Hagyd nyitottnak az elrendezést, hogy a ropogós szélek láthatók maradjanak, és a fűszerezés egyenletesen oszoljon el. Azonnal tálald, amíg a burgonya forró, a nuggets pedig határozottan ropogós marad.

    Szakmai megjegyzések

    Az egyenletes darabolás itt alapvető; a szabálytalan méret mind a textúrát, mind az időzítést rontja. Tartsd az olajat forrón és stabilan, és ne zsúfold túl a serpenyőt, különben a bevonat zsírt szív magába ahelyett, hogy lezárna. A kész ételnek ropogósnak, tapintásra száraznak és a felületén megfelelően fűszerezettnek kell lennie, nem pedig a tésztában erősen sózottnak.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból