Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κοτομπουκιές με κυματιστές τηγανητές πατάτες

Κοτομπουκιές με κυματιστές τηγανητές πατάτες

Κοτομπουκιές με κυματιστές τηγανητές πατάτες
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 255g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 690 kcal
35% DV
Συνολικά λιπαρά 37.5g
58% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά18.6g
Πολυακόρεστα λιπαρά10.4g
Κορεσμένα λιπαρά6.1g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 63.0g
21% DV
Εδώδιμες ίνες5.8g
Άμυλο55.4g
Σάκχαρα1.8g
Πρωτεΐνη 24.5g
49% DV
Ζωική πρωτεΐνη18.8g
Φυτική πρωτεΐνη5.7g

Σχετικά

Παναρισμένες τηγανητές κοτομπουκιές σερβίρονται με κυματιστές τηγανητές πατάτες. Είναι πιάτο με πολλές θερμίδες, λιπαρά και νάτριο, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και υδατανθράκων.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη58.0mg11%
Βιταμίνη A18.0mcg2%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg27%
Βιταμίνη B120.3mcg12%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg18%
Νιασίνη (Β3)8.7mg54%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.3mg26%
Βιταμίνη B60.7mg42%
Βιοτίνη (Β7)6.0mcg20%
Φυλλικό οξύ (Β9)42.0mcg11%
Βιταμίνη C10.5mg12%
Βιταμίνη D0.2mcg1%
Βιταμίνη E2.4mg16%
Βιταμίνη K14.0mcg12%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος2.6mg14%
Μαγνήσιο44.0mg10%
Φώσφορος255.0mg36%
Κάλιο690.0mg15%
Σελήνιο19.0mcg35%
Νάτριο980.0mg43%
Ψευδάργυρος1.9mg17%

Κοτομπουκιές με κυματιστές τηγανητές πατάτες

Σημείωμα εισαγωγής

Αυτή είναι μια ακριβής, προσεγμένη εκδοχή ενός οικείου πιάτου: τραγανές κοτομπουκιές δίπλα σε κυματιστές τηγανητές πατάτες, με κάθε στοιχείο σχεδιασμένο για αντίθεση στην υφή και καθαρή καρύκευση. Ο χυλός είναι ελαφρύς, η επικάλυψη σπάει καθαρά, και οι πατάτες παραμένουν σταθερές στην άκρη ενώ γίνονται τρυφερές στο εσωτερικό. Είναι ένα πιάτο άμεσης απόλαυσης, φτιαγμένο με πειθαρχία.

Βασικά στοιχεία συνταγής

Κατηγορία πιάτου: Τηγανητό κυρίως με συνοδευτικό πατάτας
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη αμερικανική
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 255 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 18 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 38 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός

Κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής
Μικρό κατσαρολάκι
Μεσαίο μπολ ανάμειξης
Ψιλό σουρωτήρι
Βαρύ τηγάνι ή βαθύ σκεύος τηγανίσματος
Αράχνη ή τρυπητή κουτάλα
Δίσκος στρωμένος με χαρτί
Σχάρα
Κυματιστός κόφτης

Υλικά

Κοτομπουκιές

Κοτόπουλο, χωρίς κόκαλο και πέτσα, κομμένο σε κομμάτια των 25 g: 100 g
Αλεύρι σίτου: 20 g
Αλεύρι καλαμποκιού: 15 g
Τροποποιημένο άμυλο: 10 g
Διογκωτικός παράγοντας: 3 g
Αλάτι: 2 g
Μπαχαρικό, ψιλοαλεσμένο: 2 g
Φυτικό λάδι, για τηγάνισμα: 80 g

Κυματιστές τηγανητές πατάτες

Πατάτα, καθαρισμένη: 120 g
Φυτικό λάδι, για τηγάνισμα: 120 g
Αλάτι: 1 g
Μπαχαρικό, ψιλοαλεσμένο: 1 g

Μέθοδος

  • 1. Κόψτε το κοτόπουλο σε ομοιόμορφα κομμάτια βάρους περίπου 25 g το καθένα. Στεγνώστε τα πολύ καλά ταμποναριστά· η επιφάνεια πρέπει να είναι στεγνή ώστε η επικάλυψη να προσκολληθεί και να τηγανιστεί σωστά.


  • 2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το αλεύρι σίτου, το αλεύρι καλαμποκιού, το τροποποιημένο άμυλο, τον διογκωτικό παράγοντα, το αλάτι και το μπαχαρικό. Κοσκινίστε μία φορά ώστε ο διογκωτικός παράγοντας να κατανεμηθεί ομοιόμορφα και να παραμείνει ελαφριά η κρούστα.


  • 3. Καλύψτε τα κομμάτια κοτόπουλου με το μείγμα αλευριού, πιέζοντας ελαφρά ώστε να καλυφθεί κάθε επιφάνεια. Τινάξτε το περίσσιο· η επικάλυψη πρέπει να είναι λεπτή και ομοιόμορφη, όχι σβολιασμένη.


  • 4. Καθαρίστε την πατάτα και κόψτε την σε κυματιστά κομμάτια ίδιου πάχους. Κρατήστε τις κοπές ομοιόμορφες ώστε οι πατάτες να μαγειρευτούν με τον ίδιο ρυθμό.


  • 5. Ξεπλύνετε σύντομα την πατάτα και έπειτα στεγνώστε την πολύ καλά. Οποιαδήποτε υγρασία στην επιφάνεια θα μαλακώσει την πατάτα και θα προκαλέσει πιτσιλίσματα.


  • 6. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι για τις πατάτες σε βαρύ τηγάνι στους 175°C. Τηγανίστε τα κομμάτια πατάτας για 6 έως 7 λεπτά, γυρίζοντάς τα περιστασιακά, μέχρι οι αυλακώσεις να γίνουν χρυσαφένιες και το κέντρο να είναι τρυφερό. Μεταφέρετέ τα σε σχάρα και αλατοπιπερώστε αμέσως με το αλάτι και το μπαχαρικό.


  • 7. Ανεβάστε τη θερμοκρασία του λαδιού στους 180°C. Τηγανίστε τα επικαλυμμένα κομμάτια κοτόπουλου για 4 έως 5 λεπτά, γυρίζοντάς τα μία φορά, μέχρι η κρούστα να γίνει βαθιά χρυσαφένια και το κοτόπουλο να έχει μαγειρευτεί πλήρως. Η επικάλυψη πρέπει να ακούγεται τραγανή όταν βγαίνει από το λάδι, και το κοτόπουλο να είναι αδιαφανές και ζουμερό.


  • 8. Στραγγίξτε τις κοτομπουκιές σε δίσκο στρωμένο με χαρτί για 1 λεπτό και έπειτα μεταφέρετέ τες στη σχάρα. Αφήστε και τα δύο στοιχεία να σταθούν για λίγο ώστε να σταθεροποιηθεί το εξωτερικό χωρίς να αχνίσει.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα

    Τοποθετήστε τις κυματιστές τηγανητές πατάτες στη μία πλευρά του πιάτου και τις κοτομπουκιές δίπλα τους σε καθαρή γραμμή. Κρατήστε τη σύνθεση ανοιχτή, με τις τραγανές άκρες ορατές και την καρύκευση ομοιόμορφα κατανεμημένη. Σερβίρετε αμέσως, όσο οι πατάτες είναι ζεστές και οι κοτομπουκιές παραμένουν έντονα τραγανές.

    Επαγγελματικές σημειώσεις

    Η ομοιόμορφη κοπή είναι ουσιώδης εδώ· το ακανόνιστο μέγεθος θα επηρεάσει αρνητικά τόσο την υφή όσο και τον χρόνο. Κρατήστε το λάδι ζεστό και σταθερό και αποφύγετε να στριμώξετε το τηγάνι, αλλιώς η επικάλυψη θα απορροφήσει λίπος αντί να σφραγίσει. Το τελικό πιάτο πρέπει να είναι τραγανό, στεγνό στην αφή και σωστά καρυκευμένο στην επιφάνεια αντί να είναι υπερβολικά αλατισμένο μέσα στον χυλό.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store