Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Kjúklinganaggar með riffluðum frönskum

Kjúklinganaggar með riffluðum frönskum

Kjúklinganaggar með riffluðum frönskum
Skráð af @leo | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 255 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 690 kcal
35% DV
Heildarfita 37.5g
58% DV
Einómettuð fita18.6g
Fjölómettuð fita10.4g
Mettuð fita6.1g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 63.0g
21% DV
Trefjar5.8g
Sterkja55.4g
Sykrur1.8g
Prótein 24.5g
49% DV
Dýraprótein18.8g
Plöntuprótein5.7g

Um

Brauðaðir og djúpsteiktir kjúklinganaggar bornir fram með djúpsteiktum riffluðum kartöflum. Rétturinn er orkumikill, fituríkur og saltmikill, með hóflegu magni af próteini og kolvetnum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín58.0mg11%
A-vítamín18.0mcg2%
Þíamín (B1)0.3mg27%
B12-vítamín0.3mcg12%
Ríbóflavín (B2)0.2mg18%
Níasín (B3)8.7mg54%
Pantótensýra (B5)1.3mg26%
B6-vítamín0.7mg42%
Bíótín (B7)6.0mcg20%
Fólat (B9)42.0mcg11%
C-vítamín10.5mg12%
D-vítamín0.2mcg1%
E-vítamín2.4mg16%
K-vítamín14.0mcg12%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum42.0mg4%
Kopar210.0mcg23%
Járn2.6mg14%
Magnesíum44.0mg10%
Fosfór255.0mg36%
Kalíum690.0mg15%
Selen19.0mcg35%
Natríum980.0mg43%
Sink1.9mg17%

Kjúklinganaggar með riffluðum frönskum

Inngangur

Þetta er nákvæm, útfærð útgáfa af kunnuglegum rétti: stökkar kjúklinganaggar við hlið rifflura franskra, þar sem hver þáttur er hannaður til að skapa andstæður í áferð og hreint kryddjafnvægi. Deigið er létt, hjúpurinn brotnar hreint og franskarnar haldast stinnar við brúnirnar á meðan þær verða mjúkar að innan. Þetta er réttur sem veitir beina ánægju, unninn af aga.

Grundvallaratriði uppskriftar

Flokkur réttar: Steiktur aðalréttur með kartöflumeðlæti
Matargerð eða uppruni: Nútíma-amerísk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 255 g
Undirbúningstími: 20 mínútur
Eldunartími: 18 mínútur
Heildartími: 38 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður

Beittur hnífur
Skurðarbretti
Lítill pottur
Meðalstór hræriskál
Fínt sigti
Þung steikarpanna eða djúp panna
Köngulóarsleif eða gatasleif
Bakki klæddur pappír
Kæligrind
Riffluskeri

Hráefni

Kjúklinganaggar

Kjúklingur, beinlaus og roðlaus, skorinn í 25 g bita: 100 g
Hveiti: 20 g
Maísmjöl: 15 g
Breytt sterkja: 10 g
Lyftiefni: 3 g
Salt: 2 g
Krydd, fínmalað: 2 g
Jurtaolía, til steikingar: 80 g

Rifflur franskar

Kartafla, afhýdd: 120 g
Jurtaolía, til steikingar: 120 g
Salt: 1 g
Krydd, fínmalað: 1 g

Aðferð

  • 1. Skerið kjúklinginn í jafna bita sem vega um 25 g hver. Þerrið þá mjög vel; yfirborðið verður að vera þurrt svo hjúpurinn festist og steikist hreint.


  • 2. Blandið saman hveiti, maísmjöli, breyttri sterkju, lyftiefni, salti og kryddi í skál. Sigtið einu sinni til að dreifa lyftiefninu jafnt og halda hjúpnum léttum.


  • 3. Veltið kjúklingabitunum upp úr hveitiblöndunni og þrýstið létt svo hver flötur sé hulinn. Hristið umfram magn af; hjúpurinn á að vera þunnur og jafn, ekki kekkjóttur.


  • 4. Afhýðið kartöfluna og skerið hana í riffluð stykki af jafnri þykkt. Hafið bitana einsleitna svo franskarnar eldast á sama hraða.


  • 5. Skolið kartöfluna stuttlega og þerrið hana síðan mjög vel. Allur raki á yfirborðinu mýkir steikinguna og veldur skvettum.


  • 6. Hitið jurtaolíuna fyrir franskarnar í þungri pönnu í 175°C. Steikið kartöflubitana í 6 til 7 mínútur og snúið þeim af og til þar til rifflurnar eru gullnar og miðjan mjúk. Takið upp á kæligrind og kryddið strax með salti og kryddi.


  • 7. Hækkið hitastig olíunnar í 180°C. Steikið hjúpuðu kjúklingabitana í 4 til 5 mínútur og snúið þeim einu sinni þar til hjúpurinn er djúpgylltur og kjúklingurinn fulleldaður í gegn. Hjúpurinn á að hljóma stökkur þegar hann er tekinn upp úr olíunni, og kjúklingurinn á að vera ógagnsær og safaríkur.


  • 8. Látið naggana renna af á bakka klæddum pappír í 1 mínútu og færið þá síðan yfir á kæligrindina. Látið báða þættina standa stuttlega svo yfirborðið festist án þess að gufa myndist.


  • Framreiðsla og borin fram

    Raðið riffluðu frönskunum á aðra hlið disksins og kjúklinganöggunum við hlið þeirra í hreinni línu. Hafið samsetninguna opna, með stökkum brúnum sýnilegum og kryddinu jafnt dreift. Berið fram strax á meðan franskarnar eru heitar og naggarnir haldast skarplega stökkir.

    Athugasemdir fagfólks

    Jafn skurður er hér lykilatriði; óregluleg stærð skerðir bæði áferð og tímasetningu. Haldið olíunni heitri og stöðugri og forðist að troða of miklu í pönnuna, annars dregur hjúpurinn í sig fitu í stað þess að loka yfirborðinu. Lokaútkoman á að vera stökk, þurr viðkomu og rétt krydduð á yfirborðinu fremur en mikið söltuð í deiginu.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store