ہوم / world / یورپ / سویڈن / چکن نگٹس ود کرنکل کٹ فرائز

چکن نگٹس ود کرنکل کٹ فرائز

چکن نگٹس ود کرنکل کٹ فرائز
@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 255g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 690 kcal
35% DV
کل چکنائی 37.5g
58% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی18.6g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی10.4g
سیر شدہ چکنائی6.1g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ 63.0g
21% DV
فائبر5.8g
نشاستہ55.4g
شکر1.8g
پروٹین 24.5g
49% DV
حیوانی پروٹین18.8g
نباتاتی پروٹین5.7g

متعلق

بریڈ کرمب میں لپٹے ہوئے فرائیڈ چکن نگٹس، کرنکل کٹ آلو فرائز کے ساتھ پیش کیے جاتے ہیں۔ یہ ڈش کیلوریز، چکنائی اور سوڈیم میں زیادہ، جبکہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس میں معتدل ہوتی ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین58.0mg11%
وٹامن اے18.0mcg2%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.3mg27%
وٹامن بی 120.3mcg12%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.2mg18%
نیاسین (وٹامن بی 3)8.7mg54%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.3mg26%
وٹامن بی 60.7mg42%
بایوٹن (وٹامن بی 7)6.0mcg20%
فولیٹ (وٹامن بی 9)42.0mcg11%
وٹامن سی10.5mg12%
وٹامن ڈی0.2mcg1%
وٹامن ای2.4mg16%
وٹامن کے14.0mcg12%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم42.0mg4%
کاپر210.0mcg23%
آئرن2.6mg14%
میگنیشیم44.0mg10%
فاسفورس255.0mg36%
پوٹاشیم690.0mg15%
سیلینیم19.0mcg35%
سوڈیم980.0mg43%
زنک1.9mg17%

چکن نگٹس ود کرنکل-کٹ فرائز

تعارف

یہ ایک مانوس پلیٹ کی درست اور مرتب صورت ہے: خستہ چکن نگٹس کے ساتھ کرنکل-کٹ فرائز، جہاں ہر جزو کو ساخت کے تضاد اور صاف ستھری چاشنی کے لیے سوچ سمجھ کر تیار کیا گیا ہے۔ بیٹر ہلکا ہے، کوٹنگ صاف خستگی کے ساتھ ٹوٹتی ہے، اور فرائز کناروں پر مضبوط رہتے ہوئے اندر سے نرم ہو جاتے ہیں۔ یہ براہِ راست لذت کی ڈش ہے، مگر نظم و ضبط کے ساتھ بنائی گئی۔

ترکیب کی بنیادی معلومات

ڈش کی قسم: آلو کے ساتھ پیش کی جانے والی تلی ہوئی مرکزی ڈش
کھانے کی طرز یا ماخذ: معاصر امریکی
کورس کی قسم: مرکزی کھانا
حاصل مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 255 g
تیاری کا وقت: 20 منٹ
پکانے کا وقت: 18 منٹ
کل وقت: 38 منٹ
مشکل درجہ: درمیانی

آلات

تیز چاقو
کٹنگ بورڈ
چھوٹا سوس پین
درمیانہ مکسنگ باؤل
باریک چھلنی
بھاری فرائنگ پین یا گہری اسکلٹ
اسپائیڈر یا سوراخ دار چمچ
کاغذ بچھائی ہوئی ٹرے
وائر ریک
کرنکل کٹر

اجزاء

چکن نگٹس

چکن، بغیر ہڈی اور بغیر کھال، 25 g کے ٹکڑوں میں کٹا ہوا: 100 g
گندم کا آٹا: 20 g
کارن فلور: 15 g
موڈیفائیڈ اسٹارچ: 10 g
خمیر اٹھانے والا عامل: 3 g
نمک: 2 g
مصالحہ، باریک پسا ہوا: 2 g
ویجیٹیبل آئل، تلنے کے لیے: 80 g

کرنکل-کٹ فرائز

آلو، چھیلا ہوا: 120 g
ویجیٹیبل آئل، تلنے کے لیے: 120 g
نمک: 1 g
مصالحہ، باریک پسا ہوا: 1 g

طریقہ

  • 1. چکن کو یکساں ٹکڑوں میں کاٹیں، ہر ایک کا وزن تقریباً 25 g ہو۔ انہیں اچھی طرح خشک کر لیں؛ سطح خشک ہونی چاہیے تاکہ کوٹنگ اچھی طرح چپکے اور صاف ستھرا تلے۔


  • 2. ایک باؤل میں گندم کا آٹا، کارن فلور، موڈیفائیڈ اسٹارچ، خمیر اٹھانے والا عامل، نمک، اور مصالحہ ملا دیں۔ اسے ایک بار چھان لیں تاکہ خمیر اٹھانے والا عامل یکساں طور پر پھیل جائے اور کرسٹ ہلکی رہے۔


  • 3. چکن کے ٹکڑوں کو آٹے کے آمیزے میں لپیٹیں، ہلکا سا دبا کر تاکہ ہر سطح ڈھک جائے۔ اضافی آمیزہ جھاڑ دیں؛ کوٹنگ پتلی اور یکساں ہونی چاہیے، گٹھلی دار نہیں۔


  • 4. آلو چھیلیں اور اسے یکساں موٹائی کے کرنکل-کٹ ٹکڑوں میں کاٹیں۔ کٹ ایک جیسے رکھیں تاکہ فرائز ایک ہی رفتار سے پکیں۔


  • 5. آلو کو مختصر طور پر دھوئیں، پھر اسے بہت اچھی طرح خشک کریں۔ سطح پر موجود کوئی بھی نمی فرائز کو نرم کر دے گی اور تیل اچھالنے کا سبب بنے گی۔


  • 6. ایک بھاری پین میں فرائز کے لیے ویجیٹیبل آئل کو 175°C تک گرم کریں۔ آلو کے ٹکڑوں کو 6 سے 7 منٹ تک تلیں، درمیان میں کبھی کبھار پلٹتے رہیں، یہاں تک کہ ابھری ہوئی دھاریاں سنہری ہو جائیں اور درمیان نرم ہو جائے۔ نکال کر وائر ریک پر رکھیں اور فوراً نمک اور مصالحہ چھڑک دیں۔


  • 7. تیل کا درجہ حرارت 180°C تک بڑھا دیں۔ کوٹنگ لگے ہوئے چکن کے ٹکڑوں کو 4 سے 5 منٹ تک تلیں، ایک بار پلٹیں، یہاں تک کہ کرسٹ گہرا سنہری ہو جائے اور چکن اندر تک مکمل پک جائے۔ تیل سے اٹھاتے وقت کوٹنگ کی آواز خستہ ہونی چاہیے، اور چکن اندر سے غیر شفاف اور رسیلا ہونا چاہیے۔


  • 8. نگٹس کو 1 منٹ کے لیے کاغذ بچھائی ہوئی ٹرے پر نِتھاریں، پھر انہیں وائر ریک پر منتقل کریں۔ دونوں اجزاء کو مختصر طور پر ٹھہرنے دیں تاکہ باہر کی سطح بھاپ بنے بغیر سیٹ ہو جائے۔


  • پلیٹنگ اور پیش کش

    کرنکل-کٹ فرائز کو پلیٹ کے ایک طرف سجائیں اور چکن نگٹس کو ان کے برابر ایک صاف قطار میں رکھیں۔ ترتیب کو کھلا رکھیں، تاکہ خستہ کنارے نمایاں رہیں اور چاشنی یکساں طور پر پھیلی ہو۔ فوراً پیش کریں، جب فرائز گرم ہوں اور نگٹس اپنی واضح خستگی برقرار رکھیں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس

    یہاں یکساں کٹنگ نہایت ضروری ہے؛ بے قاعدہ سائز ساخت اور وقت بندی دونوں کو متاثر کرے گا۔ تیل کو گرم اور مستحکم رکھیں، اور پین کو زیادہ نہ بھریں، ورنہ کوٹنگ سیل ہونے کے بجائے چکنائی جذب کرے گی۔ آخری ڈش خستہ، ہاتھ لگانے پر خشک، اور سطح پر مناسب طور پر چاشنی لگی ہوئی ہونی چاہیے، نہ کہ بیٹر میں بہت زیادہ نمکین۔
    متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں