หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / นักเก็ตไก่กับเฟรนช์ฟรายส์หยัก

นักเก็ตไก่กับเฟรนช์ฟรายส์หยัก

นักเก็ตไก่กับเฟรนช์ฟรายส์หยัก
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 1 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 255 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 690 kcal
35% DV
ไขมันรวม 37.5g
58% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว18.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง10.4g
ไขมันอิ่มตัว6.1g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 63.0g
21% DV
ใยอาหาร5.8g
แป้ง55.4g
น้ำตาล1.8g
โปรตีน 24.5g
49% DV
โปรตีนจากสัตว์18.8g
โปรตีนจากพืช5.7g

เกี่ยวกับ

นักเก็ตไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอด เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งทอดแบบหยัก เป็นเมนูฟาสต์ฟู้ดคลาสสิกที่ให้พลังงาน ไขมัน และโซเดียมค่อนข้างสูง พร้อมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในระดับปานกลาง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน58.0mg11%
วิตามินเอ18.0mcg2%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 120.3mcg12%
วิตามินบี 20.2mg18%
ไนอะซิน8.7mg54%
กรดแพนโททีนิก1.3mg26%
วิตามินบี 60.7mg42%
ไบโอติน6.0mcg20%
โฟเลต42.0mcg11%
วิตามินซี10.5mg12%
วิตามินดี0.2mcg1%
วิตามินอี2.4mg16%
วิตามินเค14.0mcg12%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก2.6mg14%
แมกนีเซียม44.0mg10%
ฟอสฟอรัส255.0mg36%
โพแทสเซียม690.0mg15%
ซีลีเนียม19.0mcg35%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี1.9mg17%

นักเก็ตไก่กับเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก

บทเกริ่น

นี่คือเวอร์ชันที่แม่นยำและจัดองค์ประกอบอย่างประณีตของจานคุ้นเคย: นักเก็ตไก่กรอบเสิร์ฟเคียงกับเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก โดยแต่ละองค์ประกอบถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความตัดกันของเนื้อสัมผัสและการปรุงรสที่สะอาดชัดเจน แป้งชุบทอดบางเบา เปลือกกรอบแตกสะอาด และมันฝรั่งยังคงแน่นที่ขอบขณะด้านในนุ่มละมุน เป็นอาหารที่ให้ความพึงพอใจตรงไปตรงมา แต่ทำอย่างมีวินัย

ข้อมูลสำคัญของสูตร

ประเภทอาหาร: จานหลักทอดพร้อมมันฝรั่งเคียง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกันร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 255 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 18 นาที
เวลารวม: 38 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก

อุปกรณ์

มีดคม
เขียง
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามผสมขนาดกลาง
กระชอนตาถี่
กระทะทอดก้นหนักหรือกระทะลึก
กระชอนตักของทอดหรือช้อนมีรู
ถาดรองกระดาษ
ตะแกรงพัก
มีดตัดลอน

ส่วนผสม

นักเก็ตไก่

ไก่ไม่มีกระดูกและไม่มีหนัง หั่นเป็นชิ้นละ 25 g: 100 g
แป้งสาลี: 20 g
แป้งข้าวโพด: 15 g
แป้งดัดแปร: 10 g
สารช่วยขึ้นฟู: 3 g
เกลือ: 2 g
เครื่องเทศบดละเอียด: 2 g
น้ำมันพืช สำหรับทอด: 80 g

เฟรนช์ฟรายส์ลอนหยัก

มันฝรั่ง ปอกเปลือกแล้ว: 120 g
น้ำมันพืช สำหรับทอด: 120 g
เกลือ: 1 g
เครื่องเทศบดละเอียด: 1 g

วิธีทำ

  • 1. หั่นไก่เป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ ชิ้นละประมาณ 25 g ซับให้แห้งสนิท พื้นผิวต้องแห้งเพื่อให้แป้งเคลือบติดดีและทอดได้กรอบสะอาด


  • 2. ในชาม ผสมแป้งสาลี แป้งข้าวโพด แป้งดัดแปร สารช่วยขึ้นฟู เกลือ และเครื่องเทศเข้าด้วยกัน ร่อน 1 ครั้งเพื่อกระจายสารช่วยขึ้นฟูให้สม่ำเสมอและทำให้เปลือกทอดเบากรอบ


  • 3. คลุกชิ้นไก่กับส่วนผสมแป้ง กดเบา ๆ ให้เคลือบทั่วทุกด้าน สะบัดแป้งส่วนเกินออก ชั้นเคลือบควรบางและสม่ำเสมอ ไม่จับตัวเป็นก้อน


  • 4. ปอกมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้นลอนหยักที่มีความหนาเท่ากัน รักษาขนาดให้สม่ำเสมอเพื่อให้สุกในอัตราเดียวกัน


  • 5. ล้างมันฝรั่งอย่างรวดเร็ว จากนั้นทำให้แห้งมากที่สุด ความชื้นบนผิวจะทำให้ของทอดนิ่มและทำให้น้ำมันกระเด็น


  • 6. ตั้งน้ำมันพืชสำหรับทอดมันฝรั่งในกระทะก้นหนักให้ร้อนถึง 175°C ทอดชิ้นมันฝรั่ง 6 ถึง 7 นาที พลิกเป็นครั้งคราว จนสันลอนเป็นสีทองและตรงกลางนุ่ม ตักขึ้นพักบนตะแกรงและปรุงรสด้วยเกลือกับเครื่องเทศทันที


  • 7. เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 180°C ทอดชิ้นไก่ที่เคลือบแป้งแล้ว 4 ถึง 5 นาที พลิก 1 ครั้ง จนเปลือกเป็นสีทองเข้มและไก่สุกทั่วถึง ชั้นเคลือบควรมีเสียงกรอบเมื่อยกขึ้นจากน้ำมัน และเนื้อไก่ควรทึบสีและฉ่ำ


  • 8. พักนักเก็ตบนถาดรองกระดาษ 1 นาที จากนั้นย้ายไปวางบนตะแกรง พักทั้งสองส่วนสั้น ๆ เพื่อให้ผิวด้านนอกเซ็ตตัวโดยไม่เกิดไอน้ำอบอยู่ภายใน


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ

    จัดเฟรนช์ฟรายส์ลอนหยักไว้ด้านหนึ่งของจาน และวางนักเก็ตไก่ข้างกันเป็นแนวเรียบร้อย รักษาองค์ประกอบให้โปร่ง โดยให้เห็นขอบกรอบชัดเจนและการปรุงรสกระจายสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันทีขณะที่เฟรนช์ฟรายส์ยังร้อนและนักเก็ตยังคงกรอบจัด

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ

    การหั่นให้สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสูตรนี้ ขนาดที่ไม่เท่ากันจะกระทบทั้งเนื้อสัมผัสและเวลาในการปรุง รักษาอุณหภูมิน้ำมันให้ร้อนและคงที่ และอย่าใส่วัตถุดิบแน่นกระทะเกินไป มิฉะนั้นชั้นเคลือบจะดูดซับน้ำมันแทนที่จะปิดผิว อาหารจานสุดท้ายควรกรอบ แห้งเมื่อสัมผัส และปรุงรสอย่างพอดีที่ผิวด้านนอก ไม่ใช่เค็มจัดจากการใส่เกลือมากในแป้ง
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store