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Nuggets de frango com batatas fritas onduladas

Nuggets de frango com batatas fritas onduladas
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Informação Nutricional

Por porção de 255g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 690 kcal
35% DV
Gordura total 37.5g
58% DV
Gorduras monoinsaturadas18.6g
Gorduras polinsaturadas10.4g
Gorduras saturadas6.1g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 63.0g
21% DV
Fibra5.8g
Amido55.4g
Açúcares1.8g
Proteína 24.5g
49% DV
Proteína animal18.8g
Proteína vegetal5.7g

Sobre

Nuggets de frango empanados e fritos servidos com batatas fritas onduladas. Prato rico em calorias, gordura e sódio, com teor moderado de proteína e hidratos de carbono.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina58.0mg11%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.3mcg12%
Riboflavina (B2)0.2mg18%
Niacina (B3)8.7mg54%
Ácido pantoténico (B5)1.3mg26%
Vitamina B60.7mg42%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)42.0mcg11%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K14.0mcg12%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio42.0mg4%
Cobre210.0mcg23%
Ferro2.6mg14%
Magnésio44.0mg10%
Fósforo255.0mg36%
Potássio690.0mg15%
Selénio19.0mcg35%
Sódio980.0mg43%
Zinco1.9mg17%

Nuggets de frango com batatas fritas onduladas

Nota introdutória

Esta é uma versão precisa e composta de um prato familiar: nuggets de frango crocantes ao lado de batatas fritas onduladas, com cada elemento concebido para criar contraste de textura e tempero limpo. A massa é leve, a cobertura estala de forma limpa, e as batatas mantêm-se firmes nas bordas enquanto ficam macias por dentro. É um prato de prazer direto, feito com disciplina.

Informações essenciais da receita

Categoria do prato: Prato principal frito com acompanhamento de batata
Cozinha ou origem: Americana contemporânea
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 255 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 18 minutos
Tempo total: 38 minutos
Dificuldade: Intermédio

Equipamento

Faca afiada
Tábua de corte
Panela pequena
Tigela média
Peneira fina
Frigideira pesada ou frigideira funda
Escumadeira ou colher perfurada
Tabuleiro forrado com papel
Grelha
Cortador ondulado

Ingredientes

Nuggets de frango

Frango, sem osso e sem pele, cortado em pedaços de 25 g: 100 g
Farinha de trigo: 20 g
Farinha de milho: 15 g
Amido modificado: 10 g
Agente levedante: 3 g
Sal: 2 g
Especiaria, finamente moída: 2 g
Óleo vegetal, para fritar: 80 g

Batatas fritas onduladas

Batata, descascada: 120 g
Óleo vegetal, para fritar: 120 g
Sal: 1 g
Especiaria, finamente moída: 1 g

Método

  • 1. Corte o frango em pedaços uniformes com cerca de 25 g cada. Seque-os muito bem com papel; a superfície deve estar seca para que a cobertura adira e frite corretamente.


  • 2. Numa tigela, misture a farinha de trigo, a farinha de milho, o amido modificado, o agente levedante, o sal e a especiaria. Peneire uma vez para distribuir o agente levedante de forma uniforme e manter a crosta leve.


  • 3. Envolva os pedaços de frango na mistura de farinhas, pressionando levemente para que todas as superfícies fiquem cobertas. Sacuda o excesso; a cobertura deve ser fina e uniforme, não empelotada.


  • 4. Descasque a batata e corte-a em pedaços ondulados de espessura uniforme. Mantenha os cortes regulares para que as batatas fritem ao mesmo ritmo.


  • 5. Passe a batata rapidamente por água e depois seque-a muito bem. Qualquer humidade na superfície irá amolecer a fritura e provocar salpicos.


  • 6. Aqueça o óleo vegetal para as batatas numa frigideira pesada até 175°C. Frite os pedaços de batata durante 6 a 7 minutos, virando ocasionalmente, até que as ondulações estejam douradas e o interior macio. Retire para uma grelha e tempere imediatamente com o sal e a especiaria.


  • 7. Aumente a temperatura do óleo para 180°C. Frite os pedaços de frango revestidos durante 4 a 5 minutos, virando uma vez, até que a crosta esteja bem dourada e o frango completamente cozinhado. A cobertura deve soar crocante ao ser retirada do óleo, e o frango deve estar opaco e suculento.


  • 8. Escorra os nuggets num tabuleiro forrado com papel durante 1 minuto e depois transfira-os para a grelha. Deixe ambos os elementos repousar brevemente para que o exterior assente sem criar vapor.


  • Empratamento e serviço

    Disponha as batatas fritas onduladas de um lado do prato e os nuggets de frango ao lado, numa linha limpa. Mantenha a composição aberta, com as bordas crocantes visíveis e o tempero distribuído de forma uniforme. Sirva imediatamente, enquanto as batatas estão quentes e os nuggets se mantêm intensamente crocantes.

    Notas profissionais

    O corte uniforme é essencial aqui; tamanhos irregulares comprometem tanto a textura como o tempo de cozedura. Mantenha o óleo quente e estável e evite encher demasiado a frigideira, ou a cobertura absorverá gordura em vez de selar. O prato final deve estar crocante, seco ao toque e devidamente temperado à superfície, em vez de excessivamente salgado na massa.
    Equilibrada
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