zelena maslina
Zelena maslina je salamureno voće za salate i tapenadu. Ima 145 kalorija na 100 g i sadrži vitamin A.
O proizvodu
Zelene masline su nezrele masline čvrste teksture te slanog, blago gorkog okusa. Često se jedu kao međuobrok, a koriste se i u salatama, tapenadi, na pizzama i u mediteranskim jelima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
145 kcal
7% DV
Ukupne masti
15.3g
24% DV
Vitamin D2.0g
Vitamin K11.0g
Tiamin (B1)1.2g
Ukupni ugljikohidrati
3.8g
1% DV
Folat (B9)3.3g
Biotin (B7)0.5g
Proteini
1.0g
2% DV
Biljni proteini1.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 10.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 20.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niacin (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 3.8mg | 25% | |
| Vitamin K | 1.4mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 52.0mg | 5% | |
| Bakar | 251.0mcg | 28% | |
| Željezo | 0.5mg | 3% | |
| Magnezij | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 4.0mg | 1% | |
| Kalij | 42.0mg | 1% | |
| Selen | 0.9mcg | 2% | |
| Natrij | 1556.0mg | 68% | |
| Cink | 0.0mg | 0% |
Recepti sa sastojkom zelena maslina (2)
Plata s narescima sa zelenim maslinama, polutvrdim sirom, chorizom i salamom
1265 kcal
Pizza sa sirom, gljivama i zelenim maslinama
1935 kcal