मुख्यपृष्ठ / world / हिरवे ऑलिव्ह

हिरवे ऑलिव्ह

हिरवे ऑलिव्ह हे खारवलेले फळ आहे जे सॅलड आणि टॅपनाडमध्ये वापरतात. 100 ग्रॅममध्ये 145 कॅलरी असतात आणि ते व्हिटॅमिन A देते.

हिरवे ऑलिव्ह

माहिती

हिरवे ऑलिव्ह ही न पिकलेली ऑलिव्ह फळे आहेत. त्यांचा पोत घट्ट असतो आणि चव खारट, ब्रायनी व किंचित कडवट असते. ती स्नॅक म्हणून खाल्ली जातात तसेच सॅलड, टॅपनाड, पिझ्झा आणि भूमध्य आहारातील पदार्थांमध्येही वापरली जातात.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 145 kcal
7% DV
एकूण मेद 15.3g
24% DV
व्हिटॅमिन D2.0g
व्हिटॅमिन K11.0g
थायामिन (B1)1.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 3.8g
1% DV
फोलेट (B9)3.3g
बायोटिन (B7)0.5g
प्रथिने 1.0g
2% DV
वनस्पतिजन्य प्रथिने1.0g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन10.3mg2%
व्हिटॅमिन A20.0mcg2%
थायामिन (B1)0.0mg2%
रायबोफ्लेविन (B2)0.0mg1%
नायसिन (B3)0.2mg1%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.0mg0%
व्हिटॅमिन B60.0mg2%
फोलेट (B9)3.0mcg1%
व्हिटॅमिन E3.8mg25%
व्हिटॅमिन K1.4mcg1%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम52.0mg5%
तांबे251.0mcg28%
लोह0.5mg3%
मॅग्नेशियम11.0mg3%
फॉस्फरस4.0mg1%
पोटॅशियम42.0mg1%
सेलेनियम0.9mcg2%
सोडियम1556.0mg68%
झिंक0.0mg0%

हिरवे ऑलिव्ह असलेल्या पाककृती (2)

App Store वर डाउनलोड करा