spagettitök
A spagettitök enyhe ízű téli tök, 31 kcal/100 g és A-vitamin jellemzi. Sütve tésztaszerű szálakra kaparható.
Rólunk
A spagettitök enyhe ízű, kissé édeskés téli tök, amelynek puha húsa főzés után tésztaszerű szálakra válik szét. Gyakran sütik sütőben, készítik mikróban vagy megsütve, és alacsony szénhidráttartalmú tésztahelyettesítőként használják.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
31 kcal
2% DV
Összes zsír
0.6g
1% DV
D-vitamin0.1g
K-vitamin0.1g
Tiamin (B1-vitamin)0.2g
Összes szénhidrát
6.9g
2% DV
Folát (B9-vitamin)1.5g
B12-vitamin2.8g
Biotin (B7-vitamin)2.7g
Fehérje
0.6g
1% DV
Növényi fehérje0.6g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.5mg | 1% | |
| A-vitamin | 9.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 0.6mg | 4% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.2mg | 3% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 6% | |
| Folát (B9-vitamin) | 9.0mcg | 2% | |
| C-vitamin | 2.1mg | 2% | |
| E-vitamin | 0.1mg | 1% | |
| K-vitamin | 0.4mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 23.0mg | 2% | |
| Réz | 56.0mcg | 6% | |
| Vas | 0.3mg | 2% | |
| Magnézium | 12.0mg | 3% | |
| Foszfor | 12.0mg | 2% | |
| Kálium | 108.0mg | 2% | |
| Szelén | 0.2mcg | 0% | |
| Nátrium | 17.0mg | 1% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Receptek ezzel: spagettitök (1)
