قرع السباغيتي
قرع السباغيتي قرع شتوي خفيف بطعم لطيف، يحتوي على 31 سعرة حرارية لكل 100غ وفيتامين أ. اشوه واكشطه إلى خيوط تشبه المعكرونة.
حول
قرع السباغيتي هو نوع من القرع الشتوي الخفيف ذو مذاق لطيف وحلاوة خفيفة، وله لحم طري ينفصل إلى خيوط تشبه المعكرونة عند الطهي. يُحضَّر عادةً بالشوي أو الخَبز أو في الميكروويف، ويُستخدم كبديل منخفض الكربوهيدرات للباستا.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
31 kcal
2% DV
إجمالي الدهون
0.6g
1% DV
فيتامين د0.1g
فيتامين ك0.1g
الثيامين (ب1)0.2g
إجمالي الكربوهيدرات
6.9g
2% DV
الفولات (ب9)1.5g
فيتامين ب122.8g
البيوتين (ب7)2.7g
البروتين
0.6g
1% DV
بروتين نباتي0.6g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 4.5mg | 1% | |
| فيتامين أ | 9.0mcg | 1% | |
| الثيامين (ب1) | 0.1mg | 4% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.0mg | 2% | |
| النياسين (ب3) | 0.6mg | 4% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.2mg | 3% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 6% | |
| الفولات (ب9) | 9.0mcg | 2% | |
| فيتامين ج | 2.1mg | 2% | |
| فيتامين هـ | 0.1mg | 1% | |
| فيتامين ك | 0.4mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 23.0mg | 2% | |
| النحاس | 56.0mcg | 6% | |
| الحديد | 0.3mg | 2% | |
| المغنيسيوم | 12.0mg | 3% | |
| الفوسفور | 12.0mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 108.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 0.2mcg | 0% | |
| الصوديوم | 17.0mg | 1% | |
| الزنك | 0.1mg | 1% |
وصفات تحتوي على قرع السباغيتي (1)
