bí spaghetti
Bí spaghetti là bí mùa đông vị nhẹ, có 31 calo mỗi 100g và vitamin A. Nướng rồi cạo thành sợi như mì để thay pasta.
Giới thiệu
Bí spaghetti là loại bí mùa đông có vị nhẹ, hơi ngọt, với phần thịt mềm tách thành các sợi giống mì khi nấu chín. Người ta thường nướng, đút lò hoặc quay lò vi sóng và dùng như một lựa chọn ít carb để thay thế mì pasta.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
31 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.6g
1% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.2g
Tổng carbohydrate
6.9g
2% DV
Folat1.5g
Vitamin B122.8g
Biotin2.7g
Protein
0.6g
1% DV
Protein thực vật0.6g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 4.5mg | 1% | |
| Vitamin A | 9.0mcg | 1% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.6mg | 4% | |
| Axit pantothenic | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 23.0mg | 2% | |
| Đồng | 56.0mcg | 6% | |
| Sắt | 0.3mg | 2% | |
| Magiê | 12.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 12.0mg | 2% | |
| Kali | 108.0mg | 2% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natri | 17.0mg | 1% | |
| Kẽm | 0.1mg | 1% |
Công thức với bí spaghetti (1)
