spagetti kabağı
Spagetti kabağı, 100 gramda 31 kalori ve A vitamini sunan hafif bir kış kabağıdır. Fırınlayıp erişte benzeri lifler halinde servis edin.
Hakkında
Spagetti kabağı, pişirildiğinde eti erişte benzeri liflere ayrılan, hafif ve az tatlı bir kış kabağıdır. Genellikle fırında kızartılır, pişirilir veya mikrodalgada hazırlanır ve makarnaya daha düşük karbonhidratlı bir alternatif olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
31 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.6g
1% DV
D Vitamini0.1g
K Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.2g
Toplam Karbonhidrat
6.9g
2% DV
Folat (B9)1.5g
B12 Vitamini2.8g
Biyotin (B7)2.7g
Protein
0.6g
1% DV
Bitkisel Protein0.6g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 4.5mg | 1% | |
| A Vitamini | 9.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 3% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| C Vitamini | 2.1mg | 2% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% | |
| K Vitamini | 0.4mcg | 0% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 23.0mg | 2% | |
| Bakır | 56.0mcg | 6% | |
| Demir | 0.3mg | 2% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 12.0mg | 2% | |
| Potasyum | 108.0mg | 2% | |
| Selenyum | 0.2mcg | 0% | |
| Sodyum | 17.0mg | 1% | |
| Çinko | 0.1mg | 1% |
spagetti kabağı içeren tarifler (1)
