spagečių moliūgas
Spagečių moliūgas – švelnaus skonio žieminis moliūgas. 100 g turi 31 kcal ir vitamino A. Kepkite ir išskobkite į makaronų gijas.
Apie
Spagečių moliūgas – švelnaus, kiek salstelėjusio skonio žieminis moliūgas, kurio minkštimas iškepęs skyla į makaronus primenančias gijas. Jį dažniausiai kepa orkaitėje, ruošia mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje ir naudoja kaip mažiau angliavandenių turintį makaronų pakaitalą.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
31 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.6g
1% DV
Vitaminas D0.1g
Vitaminas K0.1g
Tiaminas (B1)0.2g
Iš viso angliavandenių
6.9g
2% DV
Folatai (B9)1.5g
Vitaminas B122.8g
Biotinas (B7)2.7g
Baltymai
0.6g
1% DV
Augaliniai baltymai0.6g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 4.5mg | 1% | |
| Vitaminas A | 9.0mcg | 1% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitaminas C | 2.1mg | 2% | |
| Vitaminas E | 0.1mg | 1% | |
| Vitaminas K | 0.4mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 23.0mg | 2% | |
| Varis | 56.0mcg | 6% | |
| Geležis | 0.3mg | 2% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Fosforas | 12.0mg | 2% | |
| Kalis | 108.0mg | 2% | |
| Selenas | 0.2mcg | 0% | |
| Natris | 17.0mg | 1% | |
| Cinkas | 0.1mg | 1% |
Receptai su spagečių moliūgas (1)
