labu spageti
Labu spageti ialah labu musim sejuk berasa lembut dengan 31 kalori per 100g dan Vitamin A. Panggang dan kikis menjadi helaian seperti mi.
Tentang
Labu spageti ialah labu musim sejuk yang lembut dan sedikit manis, dengan isi yang menjadi helaian seperti mi apabila dimasak. Ia biasanya dipanggang, dibakar, atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro, dan digunakan sebagai pengganti pasta rendah karbohidrat.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
31 kcal
2% DV
Jumlah Lemak
0.6g
1% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Tiamina (B1)0.2g
Jumlah Karbohidrat
6.9g
2% DV
Folat (B9)1.5g
Vitamin B122.8g
Biotin (B7)2.7g
Protein
0.6g
1% DV
Protein Tumbuhan0.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 4.5mg | 1% | |
| Vitamin A | 9.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 2.1mg | 2% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 23.0mg | 2% | |
| Kuprum | 56.0mcg | 6% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosforus | 12.0mg | 2% | |
| Kalium | 108.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Natrium | 17.0mg | 1% | |
| Zink | 0.1mg | 1% |
Resipi dengan labu spageti (1)
