kalabasang spaghetti
Ang kalabasang spaghetti ay banayad na winter squash na may 31 calories bawat 100g at Vitamin A. I-roast at himayin para maging hiblang parang noodles.
Tungkol dito
Ang kalabasang spaghetti ay isang banayad at bahagyang matamis na winter squash na may malambot na laman na naghihiwalay sa mga hiblang parang noodles kapag naluto. Karaniwan itong ini-roast, ini-bake, o niluluto sa microwave at ginagamit bilang low-carb na pamalit sa pasta.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
31 kcal
2% DV
Kabuuang Taba
0.6g
1% DV
Bitamina D0.1g
Bitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.2g
Kabuuang Carbohydrate
6.9g
2% DV
Folate (B9)1.5g
Bitamina B122.8g
Biotin (B7)2.7g
Protina
0.6g
1% DV
Protina mula sa Halaman0.6g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 4.5mg | 1% | |
| Bitamina A | 9.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.2mg | 3% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Bitamina C | 2.1mg | 2% | |
| Bitamina E | 0.1mg | 1% | |
| Bitamina K | 0.4mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 23.0mg | 2% | |
| Tanso | 56.0mcg | 6% | |
| Bakal | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiyo | 12.0mg | 3% | |
| Posporus | 12.0mg | 2% | |
| Potasyo | 108.0mg | 2% | |
| Selenium | 0.2mcg | 0% | |
| Sodyum | 17.0mg | 1% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Mga recipe na may kalabasang spaghetti (1)
