Beranda / world / Amerika / Amerika Serikat / Smoothie stroberi pisang

Smoothie stroberi pisang

Smoothie stroberi pisang
Dicatat oleh @briellehooks8 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 260g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 155 kcal
8% DV
Total Lemak 1.1g
2% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.3g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 35.8g
12% DV
Serat4.6g
Pati6.4g
Gula24.8g
Protein 3.2g
6% DV
Protein Nabati3.2g

Tentang

Smoothie berbasis buah ini tampak dibuat terutama dari stroberi dan pisang yang diblender dengan sedikit air. Kandungan lemaknya relatif rendah, gula alaminya sedang, serta memberi serat, kalium, dan vitamin C.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin15.0mg3%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.1mg8%
Vitamin B20.1mg8%
Niasin1.1mg7%
Asam Pantotenat0.5mg9%
Vitamin B60.3mg19%
Biotin2.6mcg9%
Folat46.0mcg12%
Vitamin C72.0mg80%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K4.2mcg4%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium28.0mg3%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi0.8mg4%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor55.0mg8%
Kalium520.0mg11%
Selenium1.8mcg3%
Natrium4.0mg0%
Seng0.3mg3%

Smoothie Stroberi Pisang

Catatan pembuka


Smoothie ini dibangun atas prinsip kesederhanaan: buah matang, air dingin, dan tidak lebih. Stroberi memberi kesegaran dan kecerahan, sementara pisang memberi tubuh, rasa manis, dan hasil akhir yang lembut seperti beludru. Jika seimbang dengan tepat, minuman ini terasa bersih, dengan tekstur yang cair namun tetap padat.

Informasi penting resep


  • Kategori hidangan: Smoothie

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Minuman

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 260 g

  • Waktu persiapan: 5 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 5 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Blender

  • Saringan halus, opsional

  • Gelas saji dingin


  • Bahan


  • Stroberi, buang kelopak dan rapikan: 150 g

  • Pisang, kupas: 90 g

  • Air dingin: 20 g


  • Metode


  • 1. Masukkan stroberi, pisang, dan air dingin ke dalam blender secara berurutan. Blender dengan kecepatan tinggi selama 30 hingga 45 detik, sampai campuran benar-benar halus dan tidak ada serat buah yang terlihat.

  • 2. Hentikan blender dan periksa teksturnya. Smoothie harus dapat dituang dalam aliran yang stabil dan tampak merah muda merata, dengan permukaan mengilap dan tanpa pemisahan.

  • 3. Jika menginginkan hasil yang lebih halus, saring smoothie melalui saringan halus ke dalam gelas dingin. Sajikan segera.


  • Penataan dan penyajian


    Tuang ke dalam gelas dingin dan sajikan segera. Smoothie yang jadi harus halus, sedikit kental, dan berwarna cerah, dengan pisang memberi kelembutan di bawah nada buah yang lebih tajam.

    Catatan profesional


    Gunakan buah matang dengan aroma penuh; pisang yang kurang matang akan membuat minuman terasa kaku. Jaga air tetap dingin agar teksturnya tetap segar dan rasanya tetap presisi. Jika blender kurang kuat, blender dalam dua tahap alih-alih memaksakan campuran dan membuat hasilnya kasar.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susuPaleoMediterania
    Unduh di App Store