Fakta Nutrisi
Per sajian 260g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.3g
Lemak Jenuh0.1g
Serat4.6g
Pati6.4g
Gula24.8g
Protein Nabati3.2g
Tentang
Smoothie berbasis buah ini tampak dibuat terutama dari stroberi dan pisang yang diblender dengan sedikit air. Kandungan lemaknya relatif rendah, gula alaminya sedang, serta memberi serat, kalium, dan vitamin C.
Smoothie Stroberi Pisang
Catatan pembuka
Smoothie ini dibangun atas prinsip kesederhanaan: buah matang, air dingin, dan tidak lebih. Stroberi memberi kesegaran dan kecerahan, sementara pisang memberi tubuh, rasa manis, dan hasil akhir yang lembut seperti beludru. Jika seimbang dengan tepat, minuman ini terasa bersih, dengan tekstur yang cair namun tetap padat.
Informasi penting resep
Kategori hidangan: Smoothie
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Minuman
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 260 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 5 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Blender
Saringan halus, opsional
Gelas saji dingin
Bahan
Stroberi, buang kelopak dan rapikan: 150 g
Pisang, kupas: 90 g
Air dingin: 20 g
Metode
1. Masukkan stroberi, pisang, dan air dingin ke dalam blender secara berurutan. Blender dengan kecepatan tinggi selama 30 hingga 45 detik, sampai campuran benar-benar halus dan tidak ada serat buah yang terlihat.
2. Hentikan blender dan periksa teksturnya. Smoothie harus dapat dituang dalam aliran yang stabil dan tampak merah muda merata, dengan permukaan mengilap dan tanpa pemisahan.
3. Jika menginginkan hasil yang lebih halus, saring smoothie melalui saringan halus ke dalam gelas dingin. Sajikan segera.
Penataan dan penyajian
Tuang ke dalam gelas dingin dan sajikan segera. Smoothie yang jadi harus halus, sedikit kental, dan berwarna cerah, dengan pisang memberi kelembutan di bawah nada buah yang lebih tajam.
Catatan profesional
Gunakan buah matang dengan aroma penuh; pisang yang kurang matang akan membuat minuman terasa kaku. Jaga air tetap dingin agar teksturnya tetap segar dan rasanya tetap presisi. Jika blender kurang kuat, blender dalam dua tahap alih-alih memaksakan campuran dan membuat hasilnya kasar.