Informació nutricional
Per ració de 260 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.2g
Greixos poliinsaturats0.3g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals
35.8g
Fibra4.6g
Midó6.4g
Sucres24.8g
Proteïna vegetal3.2g
Sobre
Un batut de fruita fet sobretot amb maduixa i plàtan triturats amb una petita quantitat d’aigua. És baix en greix, té una quantitat moderada de sucres naturals i aporta una mica de fibra, potassi i vitamina C.
Batut de maduixa i plàtan
Nota introductòria
Aquest batut es basa en la contenció: fruita madura, aigua freda i res més. Les maduixes aporten vivacitat i lleugeresa, mentre que el plàtan dona cos, dolçor i un acabat vellutat. Quan està ben equilibrat, es beu amb netedat, amb una textura fluida però amb cos.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Batut
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Beguda
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 260 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 5 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Batedora
Colador fi, opcional
Got de servei fred
Ingredients
Maduixa, sense peduncle i escapçada: 150 g
Plàtan, pelat: 90 g
Aigua freda: 20 g
Mètode
1. Poseu les maduixes, el plàtan i l'aigua freda a la batedora en aquest ordre. Tritureu a velocitat alta durant 30 a 45 segons, fins que la barreja sigui completament fina i no hi quedin fibres visibles de fruita.
2. Atureu la batedora i valoreu la textura. El batut ha de caure en un fil continu i presentar un color rosa uniforme, amb una superfície brillant i sense separació.
3. Si es desitja un acabat més fi, passeu el batut per un colador fi directament a un got fred. Serviu immediatament.
Emplatat i servei
Aboqueu-lo en un got fred i serviu-lo de seguida. El batut acabat ha de ser fi, lleugerament espès i de color viu, amb el plàtan aportant rodonesa sota les notes més punxants de la fruita.
Notes professionals
Feu servir fruita madura i ben aromàtica; un plàtan verd deixarà la beguda austera. Manteniu l'aigua freda perquè la textura es conservi fresca i el sabor es mantingui precís. Si la batedora té poca potència, tritureu en dues tandes en lloc de forçar la barreja i deixar-la basta.