Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 260g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn0.2g
Chất béo không bão hòa đa0.3g
Chất béo bão hòa0.1g
Chất xơ4.6g
Tinh bột6.4g
Đường24.8g
Protein thực vật3.2g
Giới thiệu
Sinh tố trái cây chủ yếu gồm dâu tây và chuối xay cùng một ít nước. Món này khá ít chất béo, có lượng đường tự nhiên vừa phải, đồng thời cung cấp một ít chất xơ, kali và vitamin C.
Sinh tố dâu tây chuối
Lời dẫn
Món sinh tố này được xây dựng trên sự tiết chế: trái cây chín, nước lạnh, và không thêm gì khác. Dâu tây mang lại độ tươi sáng và cảm giác thanh thoát, trong khi chuối tạo độ sánh, vị ngọt và hậu vị mượt như nhung. Khi cân bằng đúng, thức uống sẽ cho cảm giác trong trẻo, với kết cấu lỏng nhưng vẫn đủ đậm đà.
Thông tin công thức cơ bản
Danh mục món: Sinh tố
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại
Loại món: Đồ uống
Khẩu phần: 1 phần
Kích cỡ khẩu phần: 260 g
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 5 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Máy xay sinh tố
Rây mịn, tùy chọn
Ly phục vụ đã làm lạnh
Nguyên liệu
Dâu tây, bỏ cuống và tỉa gọn: 150 g
Chuối, bóc vỏ: 90 g
Nước lạnh: 20 g
Cách làm
1. Cho dâu tây, chuối và nước lạnh vào máy xay theo đúng thứ tự đó. Xay ở tốc độ cao trong 30 đến 45 giây, đến khi hỗn hợp hoàn toàn mịn và không còn thấy xơ trái cây.
2. Dừng máy xay và kiểm tra kết cấu. Sinh tố nên rót xuống thành dòng đều và có màu hồng đồng nhất, bề mặt bóng, không bị tách lớp.
3. Nếu muốn thành phẩm mịn hơn, lọc sinh tố qua rây mịn vào ly đã làm lạnh. Dùng ngay.
Trình bày và phục vụ
Rót vào ly đã làm lạnh và dùng ngay. Sinh tố hoàn thiện nên mịn, sánh nhẹ và có màu sắc tươi sáng, với chuối tạo độ tròn vị bên dưới những nốt hương trái cây sắc nét hơn.
Ghi chú chuyên môn
Dùng trái cây chín với hương thơm đầy đủ; chuối chưa chín sẽ khiến thức uống có vị khô gắt. Giữ nước thật lạnh để kết cấu luôn tươi mát và hương vị giữ được độ chuẩn xác. Nếu máy xay yếu, hãy xay thành hai đợt thay vì cố ép hỗn hợp và để thành phẩm bị thô.