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ホットドッグソーセージラップ(キャベツスロー添え・オレンジソーダ付き)

ホットドッグソーセージラップ(キャベツスロー添え・オレンジソーダ付き)
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栄養成分表示

430gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 760 kcal
38% DV
脂質 36.0g
55% DV
一価不飽和脂肪16.0g
多価不飽和脂肪8.0g
飽和脂肪10.5g
トランス脂肪0.4g
炭水化物 88.0g
29% DV
食物繊維5.5g
でん粉54.5g
糖類28.0g
たんぱく質 20.5g
41% DV
動物性たんぱく質12.5g
植物性たんぱく質8.0g

概要

小麦粉トルティーヤでソーセージとキャベツスローを包み、マヨネーズとマスタードで仕上げたラップに、オレンジソーダを添えた一品です。精製炭水化物、脂質、塩分はやや多めで、たんぱく質は適度に含まれています。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン42.0mg8%
ビタミンA120.0mcg13%
ビタミンB10.5mg38%
ビタミンB121.6mcg67%
ビタミンB20.3mg25%
ナイアシン4.8mg30%
パントテン酸1.1mg22%
ビタミンB60.4mg25%
ビオチン8.0mcg27%
葉酸95.0mcg24%
ビタミンC28.0mg31%
ビタミンD1.2mcg6%
ビタミンE2.1mg14%
ビタミンK68.0mcg57%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム145.0mg14%
110.0mcg12%
3.8mg21%
マグネシウム42.0mg10%
リン235.0mg34%
カリウム520.0mg11%
セレン24.0mcg44%
ナトリウム1680.0mg73%
亜鉛2.6mg24%

キャベツスローとオレンジソーダグレーズのグリルソーセージラップ

前書き

これはストリートスタイルの要素を組み立てたラップで、温かいソーセージ、シャキッとしたキャベツ、そして明るいオレンジソーダグレーズの対比によって輪郭が際立ちます。甘みを添えながらも、全体の節度は失われません。トルティーヤは重たい包みではなく、やわらかな受け皿として使うことで、スローの生き生きとした食感を保ち、ソーセージを主役に据えます。シンプルな料理ですが、それは正確に扱われたときに限ります。

レシピの基本情報

料理カテゴリー: セイボリーラップ
料理または由来: コンテンポラリー・ストリートフード
コースタイプ: メインコース
出来上がり量: 1本
1人分: 430 g
下準備時間: 15分
加熱時間: 12分
合計時間: 27分
難易度: 簡単

使用器具

中くらいのフライパン 1個
小さめのソースパン 1個
ボウル 1個
スプーン 1本
まな板 1枚
よく切れる包丁 1本
スパチュラ 1本

材料

オレンジソーダグレーズ用
  • オレンジソーダ 60 g


  • キャベツスロー用
  • キャベツ(細切り)110 g

  • にんじん(細切り)40 g

  • マヨネーズ 30 g

  • マスタード 12 g

  • 塩 2 g

  • 黒こしょう 1 g


  • ラップ用
  • ソーセージ 120 g

  • フラワートルティーヤ 55 g


  • 作り方

  • 1. 小さめのソースパンにオレンジソーダを入れ、中火で安定した弱い煮立ち状態にします。ときどき混ぜながら6〜8分煮詰め、軽くシロップ状になり、スプーンの背に薄くまとわりつく程度のグレーズにします。火から下ろし、温かいまま取り置きます。


  • 2. ボウルにキャベツ、にんじん、マヨネーズ、マスタード、塩、黒こしょうを入れます。野菜全体に均一にからみ、スローにつやが出て、軽く下味がつき、なおかつシャキッとした状態になるまで、1分間しっかり和えます。5分置き、キャベツをわずかにやわらかくしつつ、歯ごたえは残します。


  • 3. フライパンを中火で熱します。ソーセージを加え、8〜10分、こまめに返しながら焼きます。表面がしっかり濃い焼き色になり、中まで熱く火が通るまで加熱します。表面には十分な焼き色がつき、中心までしっかり熱く、張りのある状態が目安です。


  • 4. 同じフライパンでフラワートルティーヤを片面20〜30秒ずつ温め、やわらかくなり、うっすら焼き目がつく程度にします。ひび割れずにきれいに曲がる状態が理想です。


  • 5. 包みやすくする必要があれば、ソーセージを縦半分に切ります。オレンジソーダグレーズを少量、刷毛またはスプーンでソーセージに塗り、湿っぽくならない程度に、表面を軽く覆うくらいにします。


  • 6. トルティーヤを清潔なまな板に置きます。中央にスローを細長くのせ、その上にソーセージを並べ、仕上げにオレンジソーダグレーズを少量かけます。左右を内側に折り込み、コンパクトなラップになるようきつめに巻きます。


  • 盛り付けと提供

    ラップはとじ目を下にしてそのまま盛り付け、より整った見た目にしたい場合は、鋭い斜め切りにします。皿の上では締まった円筒形になり、スローのラインが見え、グレーズの控えめなつやが感じられ、余分なドレッシングが流れ出ていない状態が理想です。

    プロのポイント

    オレンジソーダは軽いグレーズ状になるまでだけ煮詰めてください。煮詰めすぎると、べたつきが出て風味もきつくなります。スローはあくまでシャキッと、軽く和えた状態を保ち、重たくしてはいけません。トルティーヤはしなやかになる程度にだけ温め、破れずにきれいにまとまるようにします。
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