Wartości odżywcze
Na porcję 430 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone16.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone8.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.4g
Błonnik5.5g
Skrobia54.5g
Cukry28.0g
Białko zwierzęce12.5g
Białko roślinne8.0g
O produkcie
Wrap z pszennej tortilli z parówką, surówką z kapusty, majonezem i musztardą, podawany ze szklanką oranżady. Danie ma dość dużo rafinowanych węglowodanów, tłuszczu i sodu, a jednocześnie zapewnia umiarkowaną ilość białka.
Grillowany wrap z kiełbasą, surówką z kapusty i glazurą z oranżady
Wstęp
To złożony wrap w stylu street food, wyostrzony kontrastem: ciepła kiełbasa, chrupiąca kapusta i jasna glazura z oranżady, która wnosi słodycz, nie tracąc przy tym dyscypliny. Tortilla pełni tu rolę miękkiej osłony, a nie ciężkiego zawiniątka, dzięki czemu surówka pozostaje świeża, a kiełbasa nadal gra główną rolę. To proste danie, ale tylko wtedy, gdy przygotowuje się je z precyzją.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawny wrap
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesny street food
Rodzaj posiłku: Danie główne
Wydajność: 1 wrap
Wielkość porcji: 430 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 12 minut
Łączny czas: 27 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
1 średnia patelnia
1 mały rondelek
1 miska do mieszania
1 łyżka
1 deska do krojenia
1 ostry nóż
1 łopatka
Składniki
Na glazurę z oranżady
Oranżada, 60 g
Na surówkę z kapusty
Kapusta, drobno poszatkowana, 110 g
Marchew, drobno starta, 40 g
Majonez, 30 g
Musztarda, 12 g
Sól, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Na wrap
Kiełbasa, 120 g
Tortilla pszenna, 55 g
Sposób przygotowania
1. Wlej oranżadę do małego rondelka i doprowadź do równomiernego, lekkiego wrzenia na średnim ogniu. Redukuj przez 6 do 8 minut, od czasu do czasu mieszając, aż płyn lekko zgęstnieje i będzie cienką glazurą pokrywającą tył łyżki. Zdejmij z ognia i odstaw w ciepłe miejsce.
2. Połącz w misce kapustę, marchew, majonez, musztardę, sól i czarny pieprz. Dokładnie wymieszaj przez 1 minutę, aż warzywa będą równomiernie pokryte, a surówka stanie się lśniąca, lekko doprawiona i nadal chrupiąca. Odstaw na 5 minut, aby kapusta nieco zmiękła, nie tracąc jędrności.
3. Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Dodaj kiełbasę i smaż przez 8 do 10 minut, regularnie obracając, aż będzie mocno zrumieniona z zewnątrz i dobrze podgrzana w środku. Powierzchnia powinna być wyraźnie przyrumieniona, a kiełbasa w centrum jędrna i gorąca.
4. Podgrzej tortillę pszenną na tej samej patelni przez 20 do 30 sekund z każdej strony, tylko do momentu, aż stanie się elastyczna i lekko się zaznaczy. Powinna dać się swobodnie zginać bez pękania.
5. W razie potrzeby przekrój kiełbasę wzdłuż, aby łatwiej było ją zawinąć. Posmaruj lub polej kiełbasę niewielką ilością glazury z oranżady, używając tylko tyle, by lekko ją pokryć, ale nie zamoczyć.
6. Połóż tortillę na czystej desce. Nałóż surówkę na środek w wąskiej linii, ułóż na niej kiełbasę i wykończ odrobiną dodatkowej glazury z oranżady. Złóż boki do środka i ciasno zwiń w zwarty wrap.
Podanie
Podawaj wrap w całości, złączeniem do dołu, a następnie przekrój po wyraźnej skosie, jeśli zależy Ci na schludniejszej prezentacji. Na talerzu powinien być widoczny zwarty cylinder, wyraźna linia surówki i subtelny połysk glazury, bez wypływającego nadmiaru sosu.
Uwagi profesjonalne
Redukuj oranżadę tylko do lekkiej glazury; jeśli zredukujesz ją zbyt mocno, stanie się lepka i ostra w smaku. Surówka powinna pozostać chrupiąca i lekko zaprawiona, nigdy ciężka. Podgrzewaj tortillę tylko tyle, by stała się giętka, dzięki czemu wrap będzie się dobrze trzymał i nie rozerwie się.