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Wrap au hot-dog avec salade de chou et soda à l'orange

Wrap au hot-dog avec salade de chou et soda à l'orange
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Informations nutritionnelles

Par portion de 430 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Lipides totaux 36.0g
55% DV
Acides gras mono-insaturés16.0g
Acides gras polyinsaturés8.0g
Acides gras saturés10.5g
Acides gras trans0.4g
Glucides totaux 88.0g
29% DV
Fibres5.5g
Amidon54.5g
Sucres28.0g
Protéines 20.5g
41% DV
Protéines animales12.5g
Protéines végétales8.0g

À propos

Un wrap à la tortilla de blé garni de saucisse, salade de chou, mayonnaise et moutarde, servi avec un verre de soda à l'orange. Ce plat est assez riche en glucides raffinés, en lipides et en sodium, avec un apport modéré en protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline42.0mg8%
Vitamine A120.0mcg13%
Thiamine (B1)0.5mg38%
Vitamine B121.6mcg67%
Riboflavine (B2)0.3mg25%
Niacine (B3)4.8mg30%
Acide pantothénique (B5)1.1mg22%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folates (B9)95.0mcg24%
Vitamine C28.0mg31%
Vitamine D1.2mcg6%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K68.0mcg57%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium145.0mg14%
Cuivre110.0mcg12%
Fer3.8mg21%
Magnésium42.0mg10%
Phosphore235.0mg34%
Potassium520.0mg11%
Sélénium24.0mcg44%
Sodium1680.0mg73%
Zinc2.6mg24%

Wrap grillé à la saucisse, salade de chou et glaçage au soda à l’orange

Note d’introduction

Il s’agit d’un wrap de rue composé, affiné par le contraste : saucisse chaude, chou croquant et glaçage vif au soda à l’orange, qui apporte de la douceur sans perdre en tenue. La tortilla est utilisée comme une enveloppe souple plutôt que comme un emballage lourd, ce qui permet à la salade de rester vive et à la saucisse de conserver le rôle principal. C’est un plat simple, mais seulement s’il est exécuté avec précision.

Essentiels de la recette

Catégorie du plat : Wrap salé
Cuisine ou origine : Street food contemporaine
Type de service : Plat principal
Rendement : 1 wrap
Portion : 430 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Temps total : 27 minutes
Difficulté : Facile

Équipement

1 poêle moyenne
1 petite casserole
1 saladier
1 cuillère
1 planche à découper
1 couteau bien aiguisé
1 spatule

Ingrédients

Pour le glaçage au soda à l’orange
  • Soda à l’orange, 60 g


  • Pour la salade de chou
  • Chou finement émincé, 110 g

  • Carotte finement émincée, 40 g

  • Mayonnaise, 30 g

  • Moutarde, 12 g

  • Sel, 2 g

  • Poivre noir, 1 g


  • Pour le wrap
  • Saucisse, 120 g

  • Tortilla de blé, 55 g


  • Méthode

  • 1. Versez le soda à l’orange dans une petite casserole et portez à frémissement régulier sur feu moyen. Faites réduire pendant 6 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à obtenir une consistance légèrement sirupeuse qui nappe le dos d’une cuillère en glaçage fin. Retirez du feu et réservez au chaud.


  • 2. Réunissez le chou, la carotte, la mayonnaise, la moutarde, le sel et le poivre noir dans un saladier. Mélangez soigneusement pendant 1 minute jusqu’à ce que les légumes soient uniformément enrobés et que la salade soit brillante, légèrement assaisonnée et encore croquante. Laissez reposer 5 minutes afin que le chou s’assouplisse légèrement sans perdre son croquant.


  • 3. Faites chauffer la poêle sur feu moyen. Ajoutez la saucisse et faites cuire 8 à 10 minutes, en la retournant régulièrement, jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée à l’extérieur et chaude à cœur. La surface doit être bien colorée, et la saucisse doit être ferme et chaude au centre.


  • 4. Réchauffez la tortilla de blé dans la même poêle pendant 20 à 30 secondes de chaque côté, juste assez pour qu’elle devienne souple et soit légèrement marquée. Elle doit se plier nettement sans se fissurer.


  • 5. Coupez la saucisse dans la longueur si nécessaire pour faciliter l’enroulage. Badigeonnez ou déposez à la cuillère un peu de glaçage au soda à l’orange sur la saucisse, juste assez pour l’enrober légèrement sans la détremper.


  • 6. Déposez la tortilla sur une planche propre. Mettez la salade au centre en une ligne étroite, disposez la saucisse par-dessus, puis terminez avec un peu plus de glaçage au soda à l’orange. Rabattez les côtés vers l’intérieur et roulez fermement pour former un wrap compact.


  • Dressage et service

    Servez le wrap entier, jointure en dessous, puis coupez-le en biais net si une présentation plus soignée est souhaitée. L’assiette doit montrer un cylindre bien serré, une ligne visible de salade de chou et une brillance discrète du glaçage, sans excès de sauce qui s’échappe.

    Notes professionnelles

    Réduisez le soda à l’orange seulement jusqu’à un glaçage léger ; si la réduction va trop loin, il devient collant et agressif. La salade de chou doit rester croquante et légèrement assaisonnée, jamais lourde. Réchauffez la tortilla juste assez pour la rendre souple, afin que le wrap se tienne proprement sans se déchirer.
    Équilibré
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